2、長期便秘：便秘相信大家都有遇到過，便秘其實也是新陳代謝出現了問題。如果身體的新陳代謝發生紊亂，身體的毒素也沒有那么容易排出來，自然也會影響到血液循環，從而影響到體內血糖的變化。
3、吃油膩的食物：血糖升高不僅僅是因為吃的食物含糖量比較高，如果吃的比較油膩的話，也有可能引起血糖的升高。所以在平時的生活中，人們要少吃含糖量高以及油膩的食物，這會導致胰島功能發生紊亂，從而引起高血糖的發生。
4、其他原因：如果做過手術或者受過外傷，其實也會影響到血糖的情況。除此之外，情緒以及精神方面的因素也有可能引起血糖的升高。所以在平時的生活中，保持良好的心態也很重要。
1、白蘿卜：白蘿卜性味寒涼，有很好的降血糖效果，可以炒著吃，也可以燉肉吃，還可以生吃或榨汁喝。煮熟的蘿卜寒性降低，有潤燥的效果。
2、西紅柿：西紅柿營養價值高，含有豐富的番茄紅素、果酸，可降低血糖，西紅柿可以拌涼生食，也可以炒雞蛋、燉肉或熬湯。
3、紫菜：紫菜富含紫菜多糖、蛋白質、維生素等物質。患者可以飯前吃紫菜來控制血糖，可以用紫菜做湯飲用。
4、絲瓜：絲瓜是有藥用價值的食材，有清熱、下火、消炎的作用，食用可以有效控制血糖水平。絲瓜可以炒、可以做湯食用。
5、小扁豆：扁豆富含可溶性纖維，可以降低血糖和甘油三酯。高血糖的朋友可以每天把小扁豆煮熟食用。
6、黃瓜：黃瓜幾乎沒有什么糖分，而維生素和纖維素的含量很豐富，吃起來甘甜爽口，有清熱解渴、降血糖的作用，非常適合高血糖的人食用。
7、菠菜：菠菜是非常好的蔬菜，適合高血糖的人食用，患者可也經常用菠菜煮湯飲用，也可以涼拌或者炒著吃，可以幫助控制血糖。
8、芹菜：芹菜性味甘寒，能清熱除煩、散瘀、通便，有很好的降血糖作用，患者可以長期食用。
結語：上文已經為大家介紹了高血糖怎么改善，我們現在應該知道怎么做可以改善高血糖的癥狀了，在平時大家應該要護理好自己的血糖，注意自己的飲食習慣，減少對于含糖量高的食物的攝入，生活中應該要適當的運動，一旦出現了高血糖要盡早的治療。
