高血糖在生活中是出現幾率比較高的疾病，特別是中老年人患有此病的幾率會更高，如果沒有及時的治療會導致一些并發癥，高血糖要怎么改善?引起人們高血糖的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是飲食問題。高血糖的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、適量運動
人們到了中年后基本都不愛運動了，很多人寧可每天坐著發呆也不想運動，長時間不運動很有可能會讓身體變胖，也會導致自己的血糖升高，所以對于有高血糖的患者，在生活中應該要適當的運動，需要每天做運動，這樣能夠起到降低血糖的效果。
2、調節飲食
高血糖的患者要每天都檢測自己的血糖，同時也應該要在飲食方面注意一下，含糖量比較高的食物大家應該要少吃，也不能吃精細類的食物。高血糖的朋友對于食鹽、酒精、脂肪等也有控制攝入量，還有每餐吃到七分飽就可以了。
3、服用降糖藥物
如果是輕微高血糖的癥狀，通過飲食調理就能夠穩定好自己的血糖，但是如果高血糖癥狀比較嚴重，此時患者就需要通過服用降血糖的藥物改善了，藥物在治療高血糖的時候會更快，效果也會更好一下，大家在用藥的時候，需要在醫生的指導下用藥。
4、提高身體免疫力
人們之所以會患有各種疾病，主要是身體免疫能力下降導致的，想要治療疾病，就要先提高免疫能力，這樣才能改善體內糖代謝紊亂的現象。
5、有充足的睡眠
很多人認為睡眠時間的長短和高血糖沒有關系，長時間睡眠不足或者睡眠質量不好的人會使身體內分泌出現失調，從而導致體內的糖分無法正常代謝，今兒誘發高血糖的發生，想要治療高血糖就要提高自己的睡眠質量與睡眠時間。
6、多喝無糖水
正常情況下，每天應該攝入約2～3升的無糖液體，如：白開水、茶水等，當人們出現血糖偏高的情況之后，一定要多喝水，這樣能稀釋掉一部分糖分。
7、自我放松與情緒調節
心理壓力過大或者是長期抑郁，也不利于疾病的治療，因而高血糖患者要學會自我放松，及時調節自己的不良情緒，這樣才有利于血糖的控制。
高血糖的原因
