口臭是多數人都遇到過的問題，總是出現口臭會影響到人們的正常交往，引起人們口臭的原因有很多，可能是身體器質性疾病，也可能是不良的生活習慣。一旦出現了口臭要怎么改善呢?口臭的患者要注意自己的飲食習慣，吃什么食物好?
1、注意口腔衛生。有口臭的人在平時要做好口腔方面的衛生，首先要做的就是堅持早晚刷牙，在吃完東西的時候，要每天用鹽水漱口，生活中也需要用牙線要清潔牙縫，刷牙的時候，也應該要注意舌頭方面的清潔，這樣能夠很好的改善口臭。
2、用玫瑰水漱口。發現自己有口臭，可以通過茶水改善，在開水中放入一些玫瑰花瓣，可以將其浸泡一個晚上，然后就直接用它漱口，這樣能夠起到很好的消炎殺菌效果，并且堅持喝玫瑰花茶，也能夠讓我們的口腔散發出香氣，能夠清除口臭。
3、五倍子漱口。生活中有口臭的朋友，可以用五倍子漱口。患者需要準備好適量的五倍子，然后要用清水后煮成藥汁，將其中的渣濾去，然后要用這種藥液來漱口，這樣能夠起到很好的清熱解毒作用，也可以減少口腔中的細菌。
4、喝蘋果醋。由于腸胃不好而引起口臭癥狀的朋友，不妨喝一些蘋果醋，蘋果醋中所含的特殊物質，可以調節腸胃的微生物平衡，促進胃液正常分泌，喝下蘋果醋后不久導致口臭的酸性物質就會消失。
5、注意飲食，積極治療疾病，腸胃不好的朋友在日常生活中要注意飲食，不要吃生冷，刺激辛辣的食物，也不要吃堅硬而難以消化的食物，這樣會引起消化不良，加重口臭癥狀。如果大家患了胃炎，胃潰瘍等疾病，一定要及時治療。
口臭的原因
1.經常不注意口腔衛生也非常容易引起口臭。在日常生活有許多人不注意口腔衛生，一方面是由于自身對于口腔衛生的不重視，從而經常不喜歡刷牙，尤其晚上睡覺的時候不刷牙，這時候就非常容易造成細菌在晚上對于牙齒的損傷，從而非常容易引起口臭。還有一部分人是由于刷牙的方式不正確，從而導致口腔衛生不過關，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分鐘，許多人在日常生活不能做到這個標準，因此就會造成細菌在口腔中的滋生，從而引起口臭。
2.胃腸道的疾病也會引起口臭。隨著人們生活節奏的加快，如今許多人都有便秘的情況。一方面是由于精神壓力過大從而導致胃腸的蠕動功能減慢，還有一方面的原因是由于胃腸道菌群失調從而導致胃腸功能受損，從而引起便秘的發生。長時間胃腸道功能受損得不到糾正就會造成胃腸道中細菌對于食物殘渣的分解，從而非常容易導致胃腸道細菌分解食物產生過多的硫化物質，從而在一定程度上可能會造成口臭的發生。
3.牙周炎可能會引起口臭。在日常生活中有許多人會有牙周發炎的情況，這時候就非常容易造成厭氧菌在口腔的寄生。因此這時候厭氧菌會在口腔中分解食物殘渣，從而會產生一些硫化物，因此會導致口腔發臭。
