頭痛是很常見的一種癥狀，多數人在生活中都有過這個問題，引起它的原因有很多，和身體多個因素都有聯系，總是出現頭痛會讓人們非常困擾，也會讓人們感覺煩躁，有頭痛的人要如何改善呢?頭痛的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一、躺下休息。有頭痛的癥狀后，可以躺下來休息一下，此時患者可以選擇一個安靜的房間，然后在房間里面睡上半個小時，這樣頭痛的癥狀會得到緩解，如果休息后還是有頭痛的癥狀，并且頭痛的問題在加重，這個時候患者需要及時的到醫院檢查治療。
第二、冰袋冷敷。頭痛在發作的時候，可以通過冷敷的方法改善癥狀，患者需要去除一條冷毛巾對疼痛部位進行冰敷，或是將冰塊包裹在毛巾里面敷在頭痛位置，冷敷的過程能夠很好的促進血管的收縮，這樣就可以減輕頭痛的癥狀。
第三、頭部按摩。總是有頭痛的人可以自己學習一套簡單的按摩手法，這樣也能夠改善頭痛癥狀。患者需要對自己對頭部穴位進行按摩，適合的穴位就是太陽穴。按摩太陽穴可以改善頭痛問題，大家在按摩的時候，需要將食指按壓太陽穴也要進行輕柔按摩。
第四、頭纏毛巾。頭纏毛巾也是治療頭疼的有效方法之一，頭疼發作時可以用毛巾或者柔軟的布條纏繞在太陽穴周圍，能夠有效抑制血管擴張，從而達到緩解頭疼的目的。
1、神經性頭痛。腦部或頸部的神經，受到壓迫、牽拉等，都會引起神經性頭痛。
2、頭頸部肌肉痙攣引起頭痛。頭頸部肌肉出現相關疾病，如頭頸部肌肉緊張、頸椎病等，會引起肌肉痙攣，導致頭痛。
3、頭部附近器官病變引起頭痛。眼、耳、鼻、牙齒等部位產生病變，如結膜病、外耳道炎和鼻竇炎等，都有可能會引起頭痛。
4、血管擴張引起的頭痛。顱內外炎癥如顱內膿腫、腦膜炎等，相關病原體引起顱內血管擴張，可導致頭疼;中毒、腦外傷和癲癇病等，也都會引起顱內血管擴張繼而導致頭疼。
5、顱內壓力異常引起頭痛。一些腦部疾病，像腦炎、腦水腫和腦積水等，會導致腦脊液循環受阻，引起顱內壓力升高，導致頭痛。腰穿和腰麻等會導致腦脊液流出增多，引起顱內壓力降低，也會導致頭痛。
