身體中血糖水平比較高，就會形成高血糖，高血糖一直存在會給身體帶來很多不適的癥狀，也會影響到身體健康，高血糖患者要怎么改善?想要徹底改善高血糖，患者要知道引起高血糖的原因。患者在平時要注意自己的飲食習慣，吃什么食物好呢?
1、喝茶：茶是人們很喜歡的一種飲品，它也有比較好的調糖效果，有研究顯示，不管是什么茶都有一定的降血糖作用，大家在生活中要適當的飲用茶品，這樣不但能夠降低血糖，對身體也有一定的好處，發現自己有高血糖，要經常喝茶哦。
2、運動：對于有高血糖的患者來說，在生活中要經常參加體育運動，運動能夠很好的促進新陳代謝，這樣能夠降低血糖，適合人們的運動項目有很多，像是走路、打太極拳、騎自行車等。不過像是慢跑步、打球這種強大的運動，也可以適當的進行。
3、增加維生素C的攝入：患者在生活中要多吃一點含有維生素C比較高的食物，這個物質到了身體中，能夠很好的避免動脈血管壁被入侵，這樣就能夠降低心臟病以及糖尿病疾病的患病率，所以有高血糖的朋友，生活中要多吃些新鮮的蔬菜水果。
4、加強飲食調理，不要碰垃圾食品：調查發現每個星期多次進食垃圾食品的人群，不但體重上升，而且胰島素抵抗性也會跟著提升。此外，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會導致人體血糖升高，所以，盡量不要吃這些食物。
高血糖的原因
1、經常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導致血糖升高。
2、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動比較大，就會導致身體中的某些器官功能不能正常的發揮，就會導致身體里面的環境紊亂，從而會導致血糖升高，經常性的好吃懶做，會導致胰島素不能有效的發揮作用，會導致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
