腹瀉是多數(shù)人都遇到過的問題，它也叫拉肚子是很常見的腸道疾病，腹瀉后身體可能會(huì)比較虛弱，此時(shí)患者要怎么改善呢?引起人們腹瀉的原因有很多，及時(shí)的避免這些問題才是關(guān)鍵。腹瀉的患者要注意自己的飲食，在生活中吃什么食物好呢?

　　腹瀉怎么改善

　　1、喝熱水

　　腹瀉的次數(shù)比較多，很有可能會(huì)導(dǎo)致人體的電解質(zhì)紊亂，身體還可能會(huì)有嚴(yán)重缺水的癥狀，引起很多不適的問題，此時(shí)比較好的改善方法就是多喝熱水，堅(jiān)持喝熱水能為身體補(bǔ)充水分，不但能夠改善身體缺水的情況，也能夠讓紊亂的電解質(zhì)得到很好改善。

　　2、正確用藥

　　有很多因素是引起腹瀉和腹痛，所以大家在生活中一定不能胡亂服用藥物，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的癥狀加重，如果是因?yàn)椴∏楹图?xì)菌導(dǎo)致的腹瀉，此時(shí)是可以通藥物治療的，如果只是普通的腹瀉，不需要服用藥物，毒素排出身體后癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　3、清淡飲食

　　腹瀉的患者在患病期間要注意自己的飲食，飲食方面要多吃清淡的流質(zhì)食物，常見的就是白面湯、小米湯或者雞湯，這些物質(zhì)不會(huì)讓腹瀉的癥狀加重，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)。在腹瀉期間，患者要給自己腸胃充足的休息時(shí)間，這樣才可以緩解腹瀉的癥狀。

　　腹瀉的原因

　　1、食物過敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會(huì)引起腸道過敏，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會(huì)發(fā)生腹瀉，因此平時(shí)應(yīng)該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。

　　2、細(xì)菌或者病毒感染。如平時(shí)不注意衛(wèi)生，非常容易感染細(xì)菌或者病毒，從而導(dǎo)致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發(fā)腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時(shí)不能隨便吃抗生素類藥物，因?yàn)槌赃@類藥物并不會(huì)起到治療效果。

　　3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時(shí)候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉癥狀。但一般來說因?yàn)槎亲又鴽鲆鸶篂a時(shí)，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉(zhuǎn)。

　　5、吃了不干凈的東西。這也是現(xiàn)實(shí)生活中一個(gè)比較常見的原因，如平時(shí)吃蔬菜或水果時(shí)沒有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。食物變質(zhì)速度非?？欤圆蛔⒁怙嬍尘蜁?huì)引起腹瀉。