咽炎是比較常見的一種疾病，如果總是存在這個問題，會給我們生活和工作帶來影響，得了咽炎后患者要如何改善呢?引起人們咽炎的原因有很多，像是感冒一直不好，就會引起咽炎問題。咽炎的患者要注意自己的飲食，在平時吃什么食物比較好呢?

　　咽炎如何改善

　　1、飲食調理：得了咽炎的朋友，在飲食方面要清淡，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油膩和寒冷之類的食物，不然很有可能會刺激咽喉生痰，也會伴隨著疼痛感。咽炎患者要多吃一些富含維生素、膠原蛋白之類的食物，這樣對咽喉有好處。

　　2、適當的運動：咽炎的患者在生活中要多做有氧運動，這樣能夠增強患者的體質，并且對于疾病的恢復也有效果。生活中患者要保持室內空氣的通暢，良好的環境能夠減少咽喉位置不適的癥狀，也可以避免吸入干燥的空氣引起不適的癥狀。

　　3、情緒調理：在中醫的角度來看，咽炎比較喜歡易怒、易生氣、易暴躁之類的人群，心情不暢很有可能會導致咽炎的發生。患者在生活中應該要調整自己的情緒，發現自己想要生氣的時候，可以用畫畫、看電視劇等來轉移自己的注意力。

　　4、治療原發病：咽炎的致病因素是很多的，常見的有鼻炎、咽喉炎等，一定要找到致病因素在進行有效的治療，這樣才能從根源上將疾病徹底治愈，也少走很多彎路。

　　咽炎的原因

　　一、生活不規律

　　現代人的生活節奏加快，人際關系繁雜，經常處于疲勞、精神緊張的狀態，參加體育鍛煉的機會減少，許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡遲起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因而終日悶悶不樂，脾氣急躁。這些因素都會破壞體內的正常調節機制，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥遷延不愈，病情加重。

　　二、其他不良的習慣

　　如習慣張口呼吸，或不由自主地吭喀干咳，都會加重咽部粘膜的炎癥，對其修復十分不利。吸煙對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒煙。

　　三、飲食不合理

　　如果吃飯不能保證時間和質量，或者長時間饑餓，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。

　　四、其他疾病引起