多數人都是突然出現腹痛的，也不知道具體的原因是什么，腹痛雖然不會給我們的身體造成很大的影響，但是一直存在會讓大家感覺非常煩躁，有腹痛的人要怎么緩解呢?腹痛的朋友需要注意自己的飲食習慣，在平時吃什么食物比較好呢?

　　腹痛怎么緩解

　　1、毛巾熱敷

　　熱敷對于改善腹痛有很好的效果，在熱敷的時候，毛巾的溫度一定不能太高，將其控制在50度左右就可以了，如果溫度比較高，很有可能會導致皮膚灼傷的情況發生。熱敷的時候，需要在疼痛的周圍用毛巾熱敷一段時間，此時大家會感覺腹痛的癥狀慢慢緩解。

　　2、按摩肚臍周圍

　　按摩是改善腹痛常見的一種方法，在按摩的時候，需要用手指按摩肚子周圍這個是很有效的方法，在按摩的時候患者要注意自己的手法，此時需要用順時針或逆時針的方式，一定不能一會兒順時針，然后又換成逆時針。

　　3、喝熱水

　　喝熱水是很好的改善腹痛的方法，一些人會有腹痛，很有可能是因為著涼導致的，此時患者腹部周圍的肌肉可能存在痙攣的問題，這個時候適當的喝一些熱水，可以讓我們腹部的肌肉得到松弛，對于緩解腹痛也有比較好的效果。

　　4、轉移注意力

　　當自己肚子疼的時候，很多人都會把全部的注意力都放在肚子疼的上面，這樣子會導致一點點的疼痛就帶來很大的疼痛感，大家可以嘗試著轉移注意力，這樣子對緩解疼痛是特別有好處的。

　　5、躺下休息

　　躺下休息，會讓肚子疼的感覺大大的減少，這是因為體位的變化而導致疼痛的緩解。

　　6、貼暖宮貼

　　暖宮貼是近幾年來特別流行的一個暖身體的物品，它的溫度正好在人們能夠承受的范圍之內，不想用毛巾熱敷時，可以用這種方式來緩解肚子疼，也是特別有效果的。

　　7、吃生姜

　　生姜具有驅寒鎮痛的作用，當肚子疼的時候可以選擇吃一點生姜來緩解。

　　腹痛的原因

　　1、飲食不節