脾和胃是人體重要的器官，如果總是存在脾胃虛弱的情況，很有可能會影響到身體健康，也會導致一些疾病出現，得了脾胃虛弱的人要如何改善呢?導致人們脾胃虛弱的原因有很多，常見的就是情緒問題，也可能是飲食因素。脾胃虛弱的人在平時吃什么好?
1、少吃冷凍食物
有脾胃虛弱的問題，生活中應該要注意自己的飲食習慣，少吃冷凍類的食物。一些人在天氣比較熱的時候，應該要少吃吃凍西瓜、冰淇淋、雪糕之類食物。要知道這些冷凍食物溫度低，攝入后很有可能會刺激到激腸胃，而且對脾胃功能提高不利。
脾胃虛弱的人，應該要少吃一些冷凍類的食物，主要是這些食物攝入到人體中，會加重脾胃虛弱的癥狀，讓病情進一步發展，這樣不利于脾胃功能提高，所以想要讓脾胃更加健康，那么患者要注意這種疾的飲食習慣，少吃寒冷類的食物。
2、少暴飲暴食
脾胃虛弱會給身體帶來很多不良的癥狀，多數人會有腹瀉癥狀，很有可能與脾胃虛弱有關系，如果已經有這樣的癥狀，那么在平時就不能暴飲暴食了，如果正在生活中總是吃得太飽，很有可能會加重腸胃的負擔，這樣會導致脾胃虛弱的癥狀加重。
為了避免這種情況發生，在飲食過程中應該有節制，挑選一些清淡，容易消化的食物獲取營養物質，改掉飲食沒節制，暴飲暴食等行為，這樣不良的飲食習慣糾正，對脾胃功能提高有利，自然可以慢慢調養身體，這樣脾胃功能增強，消化能力也慢慢提高，脾胃虛弱引發的各種不良癥狀才會好轉。
3、少出現負面情緒
脾胃虛弱之后有部分事情需要少做，特別是不能夠經常出現負面情緒，否則有可能在情緒波動的情況下進一步刺激身體，這樣脾胃功能下降表現會越發明顯。
很多人單純知道“怒傷肝”，卻不知道經常生氣也會導致脾胃變得虛弱，很有可能在生氣過度的情況下影響食欲，降低消化能力，這樣脾胃虛弱表現會越發明顯。因此，脾胃功能下降的人應該少動怒，保持心態良好，這樣可以慢慢改善身體，防止脾胃功能持續降低。
4、少吃寒性食物
脾胃虛弱是影響身體健康的一種情況，為了避免脾胃持續虛弱帶來身體傷害，重要的就是少吃一些性質寒涼的食物。部分食物本身性質寒涼，如果在脾胃虛弱時還總是攝入這些寒性明顯的食物，有可能會進一步導致脾胃虛寒。
常見的雪梨、綠豆、西瓜都是性質偏寒涼的食物，不建議脾胃虛弱的人攝入，否則攝入之后很有可能會出現拉肚子的表現。因此這個飲食注意要點需要掌握，這樣才能夠慢慢調節身體。
脾胃虛弱的原因
1、經常食用甜食
甜品是很多人都喜歡的食物，其香甜的口感和誘人的外觀，讓人為之動心。但是大量的進食甜食會對脾胃造成負擔，長此以往，就會對脾胃造成傷害。
