頭痛是生活中比較常見的一個癥狀，引起頭痛的原因有很多，可能與身體多種方面有密切的關系，對于有頭痛的人要明確病因。一旦出現了頭痛要怎么改善呢?頭痛的患者要注意自己的飲食習慣，那么在平時吃什么食物比較好呢?
1、熱敷
對于有頭痛的人來說想要改善這個癥狀，應該要用熱敷的方法進行緩解，這種方法與冷敷基本是相同的，并且效果也很好。大家需要將毛巾進入熱水中擰干，然后敷在面部，可以來回搓擦，這樣可以增加面部血液的毒素，這樣就能夠起到改善頭痛的效果。
2、冷敷
冷敷可以說是很好的改善頭痛的方法，如果大家出現的頭痛是因為感冒、發燒、飲酒等情況引起的，這個時候可以用濕毛巾，或是冰袋直接敷在我們的額頭上，這種冰涼的感覺，會讓大家頭痛的癥狀得了改善，會好受很多。
3、按摩
總是出現頭痛的癥狀，患者要自己學習一套按摩手法，如果有頭痛出現的時候，可以通過按摩頭部穴位的方法改善，按摩的時候也要配合掩耳彈腦的方法，這樣效果會更好，不過大家要知道按摩的效果沒那么明顯，所以頭痛厲害還是要到醫院檢查治療。
4、針灸
常見的導致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經，還能促進血液循環，神經一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應該立刻將頭發吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。
頭痛的原因
1、神經性頭痛。腦部或頸部的神經，受到壓迫、牽拉等，都會引起神經性頭痛。
2、頭頸部肌肉痙攣引起頭痛。頭頸部肌肉出現相關疾病，如頭頸部肌肉緊張、頸椎病等，會引起肌肉痙攣，導致頭痛。
3、頭部附近器官病變引起頭痛。眼、耳、鼻、牙齒等部位產生病變，如結膜病、外耳道炎和鼻竇炎等，都有可能會引起頭痛。
