說到腎虛這個詞大家應該都不陌生，它是很常見的一個疾病，現在出現的幾率也一直在增加，如果不能盡早的治療，會給身體帶來更多的危害，此時要怎么治療?引起人們腎虛的原因有很多，可能是疾病問題，也有生活習慣飲食，腎虛的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、補充營養物質
如果發現自己有腎虛的情況，應該要通過飲食進行改善，腎虛的朋友生活中要多吃可以為身體補充營養物質，飲食方面可以增加些滋養腎臟的食物，并且要經常吃，這樣能夠讓身體補充充足的能量，腎臟得到了營養物質，那么腎虛的情況就會減輕。
對于有腎虛的朋友，生活中要適當的吃枸杞山藥之類的食物，這些食物到了身體中，可以起到一定的溫補腎臟作用，這樣能夠提高我們的腎臟功能，腎虛為身體帶來影響才會減少，如果吃了比較刺激性的食物，會影響到身體的健康，加重腎臟的負擔。
2、適當鍛煉身體
腎虛的患者，在生活中應該要適當的鍛煉身體，通過鍛煉身體可以讓我們腎臟得到鍛煉，這樣能夠起到緩解腎虛的效果。多數人會有腎虛，很有可能是腎臟精氣陰陽不足引起的，有腎虛的人整個人都會感覺疲勞乏力，精神狀態變差，積極鍛煉可以改善這個癥狀。
在器官功能正常，相互協調運轉自如的情況下，腎臟出現了健康問題才會改善。另外，通過積極的鍛煉還能夠加強身體循環、代謝，提供更多的血液，營養物質給腎臟，腎臟也可以得到調養而功能增強。想要讓自身體抗力提高，降低疾病的患病率，通過運動這種方式可以實現。
3、控制性生活頻率
要讓腎虛得到改善關鍵的是合理控制性生活的頻率，對于有夫妻生活的人來說縱欲過度，頻繁進行性生活出現腎虛的可能性高。如果可以通過規律，有節制的性生活來調節身體，不僅能讓腎臟功能保持正常，還可以讓性生活質量提高。
否則長時間縱欲過度，營養物質流失，腎臟變得虛弱之后，許多不良癥狀會出現，而在調養腎虛的過程中性生活的頻率要控制好，根據年齡以及自身實際情況把握頻率，才能讓腎臟功能增強。
腎虛的原因
1、吃重口味的食物、少飲水：有些人喜歡吃比較重口的食物，但這類飲食是不太利于身體的健康的，像長期飲食過咸會導致高血壓。重口的飲食加上經常不喝水，尿液減少的同時，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會添加。而且像臨床常見的腎結石、腎積水都跟長時間不喝水有一定的關系。
2、生活習慣差：很多男性都有抽煙喝酒的習慣，尤其是抽煙，大多數人都是有一定的煙齡，吸煙的量也是不低，還有一部分人因為工作的原因，經常大量喝酒。加上長期熬夜，飲食不忌，對腎臟都會造成一定的損傷。
3、壓力過大：工作壓力大，是現在很多上班族都在吐槽的一個事情。通常來說，職場上，男性的壓力普遍會高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的壓力，家庭的、經濟上的都需要去處理。
