咽喉疼痛是比較常見的癥狀，特別是在冬季這種干燥的季節，引起咽喉疼痛的原因有很多，可能是空氣干燥，還可能是疾病因素，不管是哪一種情況，出現這個癥狀大家都感覺比較難受，此時要怎么緩解。多數人都喜歡通過飲食改善喉嚨疼痛，吃什么好呢?
1、多喝水
經常喝水對我們的身體非常好，主要是水能夠起到一定的滋潤和潤滑喉嚨的效果，正常的條件下，人體每天應該要攝入兩升水左右，不是說只有口渴的時候才能喝水，大家需要養成主動喝水的習慣，這樣不但能夠護理好喉嚨，也可以讓身體變健康。
2、吃藥
一部分人會有喉嚨疼痛，主要是因為喉嚨發炎和其他炎癥導致的，長時間下去會導致咽喉炎出現，一旦有這樣的 情況，大家應該要服用消炎藥物，也可以選擇用抗生素類藥物進行治療，不過大家在用藥之前，應該要詢問過醫生后再去買藥，千萬不要自行決定。
3、在房間里放置加濕器
到了冬季的時候，因為氣候比較干燥，所以人們很有可能會出現喉嚨疼痛的癥狀，如果是因為所處環境干燥導致的疼痛，這個時候患者可以在房間里面放加濕器，空氣濕潤度夠的話，能夠很好的改善喉嚨疼痛的癥狀，空氣濕潤也有助于睡眠。
4、熱敷
有很多人急火攻心上火就容易出現嗓子疼和嗓子嘶啞等問題，可以選擇用熱毛巾敷喉嚨部位能夠使這種疼痛緩解，還能夠更好地保護嗓子。每一次熱敷可以持續20分鐘左右，每天兩次，效果非常好。
咽喉疼痛的原因
體內水分缺乏
當身體內部水分缺乏的時候，咽喉部位也沒有辦法得到充足的水分補充，因此會出現因為缺水所導致的咽喉腫痛等不適，嚴重的還可能會出現干裂等，讓疼痛變得更為嚴重，所以平時生活當中應該注意適當的多補充一些水分，白開水是為理想的，在嗓子疼的情況下還可以在白開水當中加入少量的蜂蜜，達到潤喉止痛，加快細胞再生的效果。
病毒感染
如果人體感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽夾炎等的話，也可能會引發嗓子痛，這種情況先不要隨意服用一些藥物，不然可能會引發過敏，而且一些抗生素藥物還可能會將有益的細菌殺死，導致有害細菌，會產生抗藥性，對于病毒引發的嗓子痛，多喝白開水，服用抗病毒的中草藥，能達到一定緩解嗓子痛不適的效果。
