脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪，其中的飽和脂肪會導致膽固醇升高，這類的脂肪主要存在于牛肉、豬肉、雞蛋黃、黃油、干酪、蛋糕、餅干等食物中。雖然說注意飲食很重要，但是它卻不是唯一原因。除了吃，還有一些自身的原因，同樣會引起膽固醇超標。
第四，超重。體重的超標說明人體肥胖，人體的肥胖主要是由于體內甘油三酯含量過多而導致的，這會促進體內壞膽固醇(低密度脂蛋白)的升高。
第五，年齡。隨著年齡的增長，身體對于保持膽固醇平衡的能力會下降，吸收膽固醇的能力會增強，而代謝能力會降低。
第六，吸煙。煙草中的有害成分會降低身體中高密度脂蛋白的水平，增加低密度脂蛋白的吸收。
1、手指變成黃色
如果手指變黃色，則很可能說明體內的脂肪和膽固醇過高。
2、過度肥胖
過度肥胖的人脂肪也多，膽固醇積存在肝臟的脂肪內，容易引起肝腫大。所以，過度肥胖的人應該多鍛煉身體，并且定期檢查身體，否則會給身體造成很大的安全隱患。
3、頭暈、胸悶
人體內膽固醇過高，會給血液循環造成阻礙，特別是腦部血管明顯受到影響，大腦缺血會引起頭暈、胸悶的癥狀。因此，如果不知道為什么會莫名其妙出現頭暈、胸悶的情況，可以到醫院進行檢查，看膽固醇值是否升高了。
4、皮膚表面出現膽固醇腫塊
膽固醇過高，皮膚表面會出現膽固醇小腫塊，多分布于眼瞼、胳膊肘、大腿、膝關節等部位，這些小腫塊表面光滑，顏色為淡黃色。
5、腿肚子抽筋
膽固醇過高，有些膽固醇積存在腿肚的肌肉里，容易引起腿肚子抽筋，并且帶有刺痛的感覺。
結語：上文已經為大家介紹了膽固醇高怎么降下來，我們現在應該知道怎么做可以改善膽固醇高的癥狀了，在平時大家應該要適當的運動，注意自己的飲食習慣，對于體重超重的人來說，應該要適當的減肥，一旦出現了膽固醇高要盡早的治療。
