頭痛是很多人都遇到的問題，大家或多或少都有過這樣的經歷，不嚴重的頭痛人們不會在意，嚴重的頭痛會影響到大家的日常生活，此時要怎么改善呢?引起人們頭痛的原因有很多，像是睡眠不足，或是疾病因素。一些食物可以緩解頭痛，吃什么好呢?
頭痛的原因
生活中人們出現的頭痛，基本都是緊張性的頭痛，這類頭痛主要的特點，是因為情緒過于緊張導致的，或是這段時間比較勞累，還有長時間熬夜的話也會導致頭痛出現，想要改善這個癥狀，生活中大家應該要適當的休息，也需要放松壓力。
一部分會有頭痛，是血管性的頭痛。會有這個癥狀出現，很有可是因為血管擴張之類的疾病導致的，所以大家應該要護理好自己的身體，對于這類型的頭痛，首先要做的就是及時的治療血管擴張，才可以很好的控制頭痛的癥狀。
中樞性頭痛是大家經常會遇到的頭痛類型，這個情況引起的頭痛，主要是因為中樞神經系統方面疾病導致的。像是患者有腦炎或者是腦膜炎這種疾病，就會有頭痛，還有一些良性或者是惡性的腫瘤，也很有可能會導致這一類型頭痛的發生。
除了上面的三種因素以外，一些其他器官的病變也會容易引起頭痛的發生。比如說五官類的疾病而引起的頭痛，如青光眼之類的眼源性疾病，以及中耳炎之類的耳源性疾病，或者是牙周炎之類的牙科疾病等。若是由于此種因素而引起的，則需積極的治療原發疾病。
第一、深呼吸
在因為情緒緊張造成的頭痛的情況下，可以通過深呼吸讓大腦缺氧的情況得到改善，頭痛隨后也能得到緩解。
第二、穴位按摩
在頭疼的時候可以按摩一些穴位，比如太陽穴、百匯穴等這些穴位，力度適中的按摩也能讓頭疼得到快速改善。
第三、呼吸新鮮的空氣
有時候頭疼和所處的環境有一定的關系，比如周圍比較憋悶，可以到外面去呼吸呼吸新鮮的空氣。
第四、冷敷
冷敷是一種非常簡單而且比較有效的緩解頭痛的方法，直接將涼毛巾或冰袋敷在額頭上，可起到快速緩解頭痛的效果，尤其是對于感冒發燒、喝酒之后引起的頭痛，效果更明顯。
第五、熱敷
