口臭是多數人都會遇到的問題，發現自己有口臭的癥狀，大家首先要做的就是找到具體的原因，然后將這些病因盡早的處理掉。口臭持續存在的話，會影響到我們的人際交往，有口臭要如何改善呢?一些食物在去除口臭方面有效果，吃什么好?
保持口腔衛生，勤刷牙漱口
有口臭的朋友生活中應該要保證口腔衛生，勤刷牙漱口，這樣做可以避免食物殘渣在我們口腔當中停留，減少細菌的滋生，能夠很好的預防口臭出現。因為個人體質不同，一些女性朋友在妊娠和月經期間也可能會有口臭，所以做好口腔衛生很有必要。
保持愉悅的心情
生活中大家需要保持輕松、愉悅的心情，良好的情緒能夠在一定程度上減少口臭的癥狀，一些人因為工作和生活的原因，長時間處在壓力比較大的狀態中，也會有過度緊張和焦慮的癥狀，這樣會減少口腔分泌唾液，也會產生口臭的癥狀。
規律進食，保持良好的作息
如果大家總是有不規律的進食，經常饑一頓飽一頓，或是有節食的情況，那么會導致體內的消化系統功能紊亂，就會造成體內的益生菌減少，有害菌過度的繁殖。一些細菌在分解的時候，會出現比較難聞的氣味，這樣就會出現口臭。
規律進食，定時定量，可以讓胃腸道處于一個規律的狀態，減少口臭癥狀的發生。同時，保持良好的作息，不熬夜，也有利于緩解口臭。
飲食清淡
不少人可能都有過類似的經歷，在吃了一些諸如大蒜、大蔥、洋蔥、韭菜等辛辣、刺激的重口食物或者是抽煙、喝酒之后，口臭會加重。這些食物中，含有硫化物，而硫就是臭氣的來源。患有口臭的人，上面這些東西要少吃或者不吃，保持飲食清淡很重要。
清潔舌頭
除了做好牙齒清潔工作之外，舌頭部位的清潔也是很重要的。舌頭上也會有殘留的食物或者細菌，如果舌頭部位衛生狀況不好，也容易導致口腔異味，大家在刷牙的時候一定不要忘記了，舌頭部位也要清潔一下。
香芹菜
這種草本植物有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
酸奶
新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
富含纖維素的蔬菜
包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
