如果說身體中的血糖升高，會導(dǎo)致高血糖的癥狀，如果一直存在這個情況會給我們的身體帶來嚴(yán)重的危害，也會影響到人體的健康，此時要怎么治療呢?引起人們高血糖的原因有很多，可能是飲食因素，也可能是生活習(xí)慣，高血糖患者吃什么食物好呢?
1、少吃精細(xì)糧食，多吃粗糧
高血檀的患者在生活中要注意自己的飲食，很多精細(xì)的食物，經(jīng)過層層的加工，會留下比較容易消化的部分，進(jìn)食后這些碳水化合物會被身體分解成各種糖分，這樣就會導(dǎo)致血糖含量增加。要知道粗糧一般不容易消化，會在腸胃停留一段時間，這樣會導(dǎo)致血糖升高。
2、適當(dāng)減少主食攝入量
多數(shù)的主食中都含有大量的碳水化合物，這些物質(zhì)被分解消化后會產(chǎn)生各種糖類，使血糖增加。所以大家在三餐的時候，適當(dāng)?shù)臏p少主食的食用，多吃蔬菜和瘦肉、魚肉等。減少熱量的攝入，能夠很好的控制體重，也能夠很好的 避免血糖的升高。
3、適當(dāng)增加運(yùn)動
經(jīng)常運(yùn)動可以很好的促進(jìn)分泌胰島素，抑制血糖升高。運(yùn)動能夠幫助人們減肥，也可以預(yù)防因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的血糖升高。要知道運(yùn)動能夠有效改善II型糖尿病病癥，這個時候即使是適當(dāng)?shù)纳⑸⒉揭矔蟹浅：玫男Ч灰刻靾猿皱憻?，就能夠控制好血糖?/p>
4、多喝水
有的人沒有喝水的習(xí)慣，只有在非?？实那闆r下才想起來喝一點(diǎn)水，這種做法會使體內(nèi)水分不足，血液黏稠時含糖量就會相對增高，所以每天要多喝水，水分可以稀釋血液，降低血糖濃度，使血糖維持相對平穩(wěn)狀態(tài)。
5、盡量不要吃垃圾食品
垃圾食品一般都含有較高的熱量以及反式脂肪酸，這會影響胰島素的分泌，抑制胰島素的活性，從而增加患高血糖的幾率。
6、保持好心態(tài)
有一個好的心態(tài)，愉悅的心情對于改善病情也是非常重要的。如果能夠自主調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力的話，心理負(fù)擔(dān)就會減輕，緊張情緒得到舒緩，血糖也會隨之降低。
7、保證足夠的睡眠
要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，保證每天有充足的睡眠，如果長期睡眠不足的話，會導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，無法控制血糖。
高血糖的原因
1、經(jīng)常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導(dǎo)致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導(dǎo)致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導(dǎo)致血糖升高。
