頭痛是多數人都經歷過的事情，如果頭痛不嚴重的話，大家不會在意，但是頭痛比較嚴重的話，會影響到正常的生活和工作，頭痛如何改善呢?引起人們頭痛的原因有很多，像是睡眠不足，也可能是疾病因素。頭痛的患者要注意自己的飲食，吃什么好?

　　頭痛如何改善

　　1、服用藥物

　　如果頭痛比較輕微的話，大家可以選擇用藥物改善，可以用非處方的藥物進行緩解，如果總是有頭痛的情況，大家可以隨身帶一些藥物，像是布洛芬、保泰松、阿司匹林等都有能夠起到改善的效果，生活中大家可以在藥店當中購買這些藥物。

　　2、用冰袋敷額頭

　　頭痛不能忍受的話，人們可以選擇用冰袋敷額頭的方法改善癥狀。如果沒有冰袋，此時人們也可以選擇用雪糕或者棒棒冰，這樣效果是一樣的。冰敷的時候需要控制好時間，應該選擇在10~20分鐘之間，這樣能夠很好的改善頭痛癥狀。

　　3、按摩頭部

　　頭痛比較嚴重的話，可以用按摩改善癥狀，按摩頭部可以在一定程度上改善頭痛，患者需要輕按太陽穴，也可以按摩頭皮，這樣能夠達到放松的目的。如果頭痛是因為肌肉緊張造成的疼痛，在按摩頭部的時候力度一定不能太輕，但是也不能太重。

　　4、洗一下澡

　　特別頭疼的時候，整個意識會不是特別清楚，這時候可以洗一下澡，既能夠放松心情，使緊繃的神經得到放松，又能夠讓人變得精神一些。泡澡也是很好的選擇，泡在熱水里整個身心會感到很是放松，這樣頭疼就會在不知不覺的時候得到緩解。

　　5、就醫

　　頭疼也是一種疾病，有很多治病原因，不同的致病原因需要對癥去進行治療，否則永遠只能治標不治本。所以如果頭疼實在難以忍受并且采用很多種方法只能表面上緩解不能徹底的解決，就應該去醫院檢查，找出真正的原因之后再對癥治療，這樣就能夠從根本上解決頭疼問題。

　　頭痛的原因

　　1、血壓問題。血壓升高也是引起頭痛的主要原因之一，高血壓所導致的頭痛通常不是非常明顯，有些人會忽略這個問題。不可忽視的是高血壓會長期對血管健康造成危害，一定要長期穩定服用降壓藥來減少這種損害，以控制并發癥的出現。