脂肪肝可以說是現在發病幾率非常高的肝臟疾病，它已經不單單出現在中來年身上了，有一些年輕人也會出現脂肪肝，它會給身體帶來很大的危害，脂肪肝怎么去除?導致人們脂肪肝的原因有很多，飲食不正確是常見的因素，脂肪肝吃什么食物好呢?

　　脂肪肝怎么去除

　　1、少吃油膩食物

　　脂肪肝的出現主要是因為肝細胞內脂肪堆積過多引起的，其實它的形成與大家的飲食有著密切的關系，所以對于脂肪肝患者生活中需要注意自己的飲食，少吃油膩類的食物，減少對脂肪食物的攝入，這樣才能夠更好的控制脂肪肝的病情。

　　2、多吃蔬菜水果

　　新鮮蔬菜水果當中含有豐富的水分、維生素、氨基酸，也有對人體很好的礦物質以及膳食纖維，這些物質能夠刺激食欲、促進消化，還可以將身體中多余的毒素和代謝物快速的排出，這樣能夠很好的減輕肝臟的負擔，對于改善脂肪肝有一定的作用。

　　3、嚴格戒煙限酒

　　酒精和香煙會給我們的身體消化道帶來很大的刺激，也會加重肝臟的負擔，這樣不利于肝臟的自我修復和肝細胞的再生，所以對于有脂肪肝的患者來說，生活中需要嚴格戒酒，避免對于酒精和尼古丁進入到身體中，加重脂肪肝的癥狀。

　　4、遵醫囑用藥

　　脂肪肝是一種慢性疾病，在進行飲食和生活作息調理效果不佳的情況下， 患者也不要諱疾忌醫，需要遵醫囑進行用藥，通過藥物來有針對性的控制脂肪肝，以防病情進一步惡化。

　　脂肪肝的原因

　　1、經常喝酒，對于長期酗酒者或是在短時間內大量飲酒者，都是會引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對肝臟損害是很大的，當酒精在進入人體后，其主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性會導致肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，從而可引起肝內脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會越嚴重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會誘發肝炎甚至肝硬化。