腹瀉就是大家經常說到的拉肚子，它可以說是很常見的癥狀，不管是老年人，還是孩子都會遇到這個問題，出現了腹瀉之后要怎么辦?引起人們腹瀉的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是病毒因素，腹瀉的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、喝粥
腹瀉的患者在平時需要注意自己的飲食，可以多多喝粥，主要是粥是一種非常容易消化的食物，吃了之后也不會給腸胃造成什么負擔，也餓會給身體補充需要的水分，為身體營養物質營養，所以腹瀉的時候，喝粥不但能夠補充水分，也可以避免脫水問題。
一旦出現了腹瀉的癥狀，大家應該要經常吃小米粥，小米粥里面含有豐富的營養物質，這些物質能夠起到很好的健脾養胃功效。小米粥當中含有豐富的維生素b族，它能夠很好的修復腸道受損粘膜，也能夠起到拉肚子的病情恢復。
2、按摩穴位
適當的按摩也能夠改善腹瀉，大家需要對脾土穴、板門、外勞宮等進行按摩，這些穴位與腸胃的健康息息相關，一旦出現了腹瀉可以通過按摩這幾個穴位來改善腹瀉癥狀。脾土穴在我們的拇指橈側邊緣，大家也可以讓家人給自己按摩。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
其實拉肚子的現象時有發生，治療只是事后補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細節，拉肚子的現象就能很少發生。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
