消化不良是比較常見的一種腸胃疾病，一旦出現了這種疾病，身體會有多種不適的癥狀，常見的就是沒有食欲和腹脹，消化不良要怎么辦?引起人們消化不良的原因有很多，常見的就是飲食問題。對于經常出現消化不良的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、多喝水。一些人會有消化不良的問題，很有可能是因為大便干燥引起的，此時喝水對人體來說是非常重要的，建議在生活中需要經常喝水，喝水能夠很好的改善身體當中的內環境，還可以起到潤滑腸道的效果，能夠起到改善消化不良的目的。
2、適當運動。不少的老年朋友都有運動量少的問題，大量的減少運動量，對人體的影響非常大，這個可以說是導致人們消化不良比較常見的因素，生活中患者需要增加自己的運動量，應該要保證自己能夠每周有3-4次的運動頻率。
3、調節情緒。情緒對人體的影響可以說是非常重要的，如果患者長時間的處在不良的情緒問題，很有可能會影響到大家的消化能力，并且會使患者出現消化功能減退的問題，所以保持良好的情緒，對于改善消化不良是有效果的。
4、腹部按摩。腹部按摩可以幫助患者疏通腹部經絡，使得消化能力得到改善，所以建議大家在生活中多對腹部進行按摩。
5、注意飲食。錯誤的飲食習慣是導致長期消化不良出現的常見原因，所以在治療長期消化不良的過程中養成良好的飲食習慣是幫助大家擺脫長期消化不良的關鍵，建議大家多吃纖維素含量多的蔬菜和水果。
消化不良的原因
1、胡亂用藥
有很多人在自己的身體出現一些不良癥狀之時，都喜歡自己診斷然后購買藥物來服用。其實，對于這類人來說，胡亂用藥會對其胃粘膜造成傷害，進而就可能會引發胃疼和消化不良等問題的出現。因此，人們在出現身體不適的癥狀之時，一定要在醫師的指導下用藥。
2、溫度變化引發的
在冬季期間，室外的溫度是不穩定的，有時候會氣溫驟降，例如雪后，有時候也會有所回升，而這樣起伏不定的環境對人體的腸胃系統是有破壞性的，所以這個季節就是消化問題頻發的時期，例如消化不良病癥。
3、細菌感染
