口臭是很常見的一種癥狀，總是有口臭的人，自己在與別人交談的時候會有自卑感，這個時候應該怎么辦?引起人們口臭的原因有很多，可能是飲食導致的，也有一些人是不注意口腔衛生引起的，口臭的人要注意自己的飲食習慣，吃什么好?
第一、喝茶
茶葉能夠很好的改善口臭癥狀，不過用茶葉不是說讓我們直接吞茶葉，是讓我們直接品嘗，大家可以讓茶葉在嘴里多待一段時間，這樣能夠很好的抑制口腔細菌出現，如果說口臭問題不嚴重，此時可以選擇用喝茶也改善癥狀。
第二、喝檸檬水
經常喝水能夠讓我們的口腔處在濕潤的狀態中，此時大家可以在水里面放上一片檸檬，這樣能夠起到刺進唾液分泌的效果，還可以有效的減少因為鼻塞或是口腔干燥等引起的口臭癥狀，如果是因為口干出現了口臭，那么可以用這種方法改善。
第三、喝酸奶
如果大家能夠每天堅持飲用酸奶，就可以讓口腔當中的硫化氫含量降低，要知道這種物質是導致口臭的源頭，大家堅持飲用酸奶的話，就能夠起到改善口臭的效果，不過大家要知道，只有天然的酸奶才有這樣的效果，如果里面含糖就不會有效果。
第四、不吃糖
糖和碳水化合物會讓牙齒出現問題，同時，還會讓腸道出現酵母或者是其他有害微生物的幾率增加，從而導致口臭問題出現，當然，避免吃這些食物自然也就能夠在很大程度上避免口臭問題出現。
第五、吃消化酶
生活當中能夠起到清新口氣效果的東西主要包含一些藥物和補劑(比方說消化酶)，這些東西能夠很好的抑制一些抑菌細菌滋生，所以，建議大家在吃飯的時候服用消化酶，從而達到幫助食物消化效果，當食物消化及時以后，自然就能夠避免口臭問題出現。
口臭的原因
1、長期熬夜
口臭這種情況發生跟熬夜是有關系的，很多人作息不規律，經常存在熬夜的行為，而長期的熬夜是加速身體衰老，導致口臭的罪魁禍首。在熬夜之后，病人身體內分泌水平影響，加上熬夜之后精神緊張，在這些不良因素的共同作用下也會產生難聞氣味。
因此，經常口臭的人應該了解自己的作息是否規律，如果存在不正確的作息行為，應該及時調整，保證充足睡眠時間進行改善。
2、不注意口腔衛生
病人經常性口臭有可能是口腔不注意衛生引起，在口腔出現了健康問題之后，局部的細菌大量滋生，加上口腔食物殘渣堆積，都有可能會破壞口腔健康環境。在這些不良因素的共同作用下就容易導致口臭明顯。
