牙齦出血可以說是非常常見的一種癥狀，引起牙齦出血的原因有很多，可能是口腔疾病，也可能是全身體疾病導致的。牙齦出血雖然沒有什么實際的影響，但是也應該要及時的改善，此時要怎么辦?牙齦出血的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、洗牙。一些人會有牙齦出血主要是因為牙結石堆積在我們的牙齒根部，如果牙齦受到的刺激，就會引起慢性的炎癥，所以一旦出現了牙齦出血，那么患者應該要及時的到醫院檢查一下，如果只是因為牙結石導致的，那么應該要及時的洗牙。
牙齦出血的患者，應該要養生比較好的口腔衛生，還有正在吃完東西之后，應該要及時的刷牙漱口，只有這樣才能夠避免牙結石形成。不過大家要知道，即使刷牙刷得再好，也非常有可能會形成牙結石，所以大家需要每天到口腔科洗一次牙。
2、積極治療牙周炎。如果總是有牙齦出血的情況，那么很有可能是因為牙周炎導致的，不注意口腔衛生的人，很有可能會發生牙周炎，一旦出現了牙齦紅腫癥狀，或是出現牙齦出血，那么應該要盡早的到醫院去檢查。
3、補充維生素c。對于人體來說，維生素c一種非常重要的營養物質，如果平時不注意飲食導致體內缺乏維生素c，皮膚和軟組織的健康度就會降低，平時也容易出現牙齦出血現象。因此長期牙齦出血的患者排除牙結石和牙周炎等因素后也應該注意調整飲食結構，要多吃各種蔬菜和水果等富含維生素c的食品。
牙齦出血的原因
1、患上了全身性疾病
牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會導致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進、肝硬化以及惡性貧血等。
2、牙周疾病
牙周疾病患者在刷牙或者吃東西時牙齒會流血，即使使用維生素或者止血藥物也沒有任何的效果，單純靠洗牙并不能緩解。有效的方法是牙周深創，在醫生的指導下進行局部麻醉，清除掉深藏在牙齦里面的牙結石和病變組織，這樣才能夠減少牙齦出血的幾率。
3、錯誤的刷牙方式
