在生活中腸胃不好的人非常多，這類人群只要稍微不注意就會有腹瀉的問題，腹瀉之后身體也會比較虛弱，得了腹瀉要怎么辦呢?導致腹瀉的原因有很多，可能是飲食不衛生，還可能是著涼導致的，腹瀉的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?

　　腹瀉怎么辦

　　1、喝粥

　　總是有腹瀉的朋友，在生活中需要經常喝粥，主要是因為粥是比較容易消化的食物，所以吃了之后不會給我們的腸胃增加負擔，還可以幫助腹瀉的朋友補充身體需要的水分，這樣能夠有效的預防脫水問題，也能夠緩解腹瀉帶來的不適。

　　在這里要特別說一下小米粥，小米粥當中含有豐富的營養物質，這些物質能夠起到一定的健脾養胃功效。并且在小米粥里面也含有豐富的維生素b族，這些物質能夠很好的修復腸道受損的粘膜，還可以幫助人們快速的改善腹瀉問題。

　　2、按摩穴位

　　一旦出現了腹瀉，大家可以用按摩改善，患者需要對脾土穴、板門、外勞宮等幾個穴位進行按摩，這些穴位跟腸胃息息相關，在拉肚子的時候，按摩這幾個穴位能夠很好的改善病情。脾土穴在我們的拇指橈側邊緣，大家也可以清家人幫你按摩。

　　板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。

　　內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。

　　3、及時的治療

　　上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。

　　腹瀉的原因