大家對于頸椎病應(yīng)該不陌生，它是現(xiàn)在常見的疾病之一，主要發(fā)生在上班族身上，引起人們頸椎病的原因有很多，常見的就是久坐，或是長時間低頭玩手機(jī)等。頸椎病的患者會感覺自己的頸部有不適的癥狀，嚴(yán)重的會影響人們的正常活動，這個時候要怎么辦?
1、牽引。牽引可以說是很好的治療和緩解頸椎病的方法，這個方法能夠改善頸椎病帶來的不適癥狀，并且也是比較簡單的治療方法，適合絕大多數(shù)的頸椎病患者使用。對于頸椎病患者需要每天做2~3次的牽引，堅(jiān)持一個星期左右就可以了。
2、熱敷法。對于有頸椎病的患者在平時可以選擇熱敷改善，熱敷能夠很好的改善頸椎部位血管循環(huán)速度，也會讓頸部的新陳代謝更加旺盛，這樣能夠很好的緩解和治療頸椎疾病，頸椎病的患者可以在有不適癥狀的時候用熱敷的方法改善。
如果大家能夠經(jīng)常做的熱敷療法，那么能夠讓頸椎更舒服，熱敷療法主要分為，溫水熱敷療法和中藥包熱敷療法，這兩種治療方法能夠很好的緩解和治療頸椎病，并且效果非常好。得了頸椎病患者，在平時需要嘗試這兩種療法來進(jìn)行治療。
3、工作當(dāng)中的調(diào)整。頸椎病患者在工作的時候不要過度勞累，伏案工作一小時后，應(yīng)當(dāng)做輕微的頸椎運(yùn)動，以緩解頸椎部的疲勞。在工作時也要注意坐姿，良好的坐姿不僅能夠緩解頸椎病所引起的疼痛，也能夠預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)。
4、自我按摩。頸椎病患者應(yīng)當(dāng)每天多做幾次自我按摩，用自己的手按摩自己的頸椎部位，這樣就能夠促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán)，緩解頸椎疲勞，防止頸椎病的加重。
頸椎病的原因
1.床和枕頭
不少人中午加班，沒地方休息就趴在桌子上睡覺，醒來后發(fā)現(xiàn)頸部落枕疼痛，這都是后續(xù)誘發(fā)頸椎病的原因。一個人大約有1/3處于睡眠狀態(tài)，床太軟，枕頭高低不合適，或者睡姿不好，像趴著睡，側(cè)臥屈頸睡，仰臥扭頭睡，都可以是頸椎病的誘因!
2.不良姿勢
生活、工作、勞動固定一個姿勢過久，是形成頸、肩、背慢性勞損的主要原因。可以導(dǎo)致小關(guān)節(jié)紊亂，韌帶緊張，肌肉疲勞或松弛誘發(fā)疾病。例如，長期低頭玩手機(jī)。
3.頸部外傷
