口腔潰瘍是比較常見的一種疾病，引起人們口腔潰瘍的原因有很多，一部人可能是因為上火和熬夜導致的。口腔潰瘍的出現，會影響到人們進食，一旦出現了口腔潰瘍要怎么辦呢?口腔潰瘍的患者要注意自己的飲食，吃什么食物比較好?

　　口腔潰瘍怎么辦

　　1、補充維生素C

　　引起人們口腔潰瘍的原因有很多，大家在發現自己有口腔潰瘍之后，需要通過合理的方法進行改善。一旦出現了口腔潰瘍后，需要為身體補充維生素C。人們在免疫力下降的時候，口腔也會出現潰瘍癥狀，這樣很可能會導致口腔潰瘍反復發作。

　　所以在出現了口腔潰瘍之后，患者需要為身體補充維生素C。大家需要常吃新鮮的蔬菜，水果，主要是這些食物里面都有人體需要的維生素C。適當的吃一點不但能夠提高抵抗力之外，還能夠改善口腔潰瘍癥狀。有口腔潰瘍的人，可以補充維生素C進行改善。

　　2、進食降火食物或者藥物

　　口腔潰瘍的出現很可能與上火有一定的關系。如果是因為嚴重的上火，引起的口腔潰瘍，那么大家需要通過合理的飲食進行調節。上火比較明顯的人，需要經常吃清熱降火的食物。大家需要適當的吃苦瓜，雪梨等物質，這些食物有一定的降火效果。

　　上火的癥狀得到控制，口腔潰瘍癥狀才能慢慢好轉。如果口腔潰瘍十分嚴重，還可以結合藥物治療的方式進行改善。一般服用了清火的藥物之后，口腔潰瘍就會慢慢好轉。

　　3、補充鋅元素

　　生活中部分人總是挑食和偏食，有可能會缺乏某些營養物質導致口腔潰瘍出現。身體缺乏鋅元素的時候，口腔潰瘍可能就會反復存在。因此，發現自己有口腔潰瘍的癥狀，可以適當補充鋅元素進行改善。獲取足夠的鋅元素之后，口腔潰瘍可能會慢慢好轉。但常見的海產品，堅果類食物都含有人體需要的鋅元素，適當進食后鋅元素補給充足，口腔潰瘍會慢慢好轉。

　　4、調整睡眠

　　口腔潰瘍的出現和經常熬夜有關，長時間熬夜的情況下，可能就會導致口腔潰瘍癥狀發生。因此，發現自己口腔潰瘍明顯，應該多補充睡眠。通過合理的睡眠調節，可以改善口腔潰瘍癥狀。因為經常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明顯，通常就會導致口腔潰瘍頻繁出現。一般通過合理的睡眠調節，口腔潰瘍也會得到改善。

　　口腔潰瘍的原因

　　一、精神壓力大

　　很多人都有比較大的精神壓力，其實精神壓力也是導致口腔潰瘍出現的重要原因，尤其是在極度焦慮壓力大的時候，影響睡眠狀態，所以會導致口腔潰瘍變得非常易感。對于這類人群而言，要調整好情緒，避免情緒過度波動。

　　二、營養缺乏

　　當然了，很大一部分的人經常容易得口腔潰瘍是因為營養缺乏。營養缺乏的時候，口腔黏膜的防御能力會降低，所以很容易缺血壞死，出現潰瘍。尤其是在缺少維生素b以及缺乏鋅元素的時候。

　　三、遺傳因素