在現在的生活中，很多人都有久坐、或是經常低頭看手機的問題，要知道這個情況會讓我們的頸椎生病，是引起頸椎病常見的原因。頸椎病不能盡早的改善，會給身體帶來很大的危害，此時要怎么辦呢?在平時大家應該要知道頸椎病的癥狀，來判斷自己是否患有頸椎病。
1、適當活動頸部
想要更好的改善或是預防頸椎病，患者在平時需要保養好自己的頸椎，適當的活動頸椎，能夠我們的頸部循環速度加快，這樣血液能夠順利流動，血液流動通常，那么頸椎周圍的組織能夠很好的保證功能正常。一些人在平時總是保持某些姿勢，頸椎的活動比較少，就容易感覺到酸脹疼痛。
對于有頸椎病的患者，生活中需要避免這種情況出現，大家應該要通過簡單的肢體動作，讓身體的局部活動量增多，所以患者可以在空閑的時候，或是休息的時候，適當的搖頭晃腦，通過簡單的聳肩等比較簡單的動作改善局部血液循環。
2、調整枕頭高度
枕頭對于頸椎病患者的影響非常大，想要改善頸椎病，在平時應該要調整枕頭的高度。尤其是在睡覺的時候，枕頭高度是否適合，與我們身體的健康有密切的關系，一些人的枕頭高度過低，那么頸椎得不到支撐，這樣很有可能會讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢
緩解頸椎病調整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢，甚至經常低頭玩手機，這種行為不可取。
長時間低頭玩手機會讓頸椎受到壓迫，這種行為堅持的時間長，頸椎受累表現會越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經根受到壓迫，可能會有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經常將頸部暴露在寒冷環境中，而寒冷的刺激會讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環，而在血液流動速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會加重。
1、發育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。臨床上經常可以看到，有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重，從影像學資料可以看出，頸椎管實際徑線的大小是決定神經癥狀的出現早晚或是否出現的主要因素之一。
