高血糖是一種慢性疾病，血糖上升之后，對身體健康有很嚴重的影響，還會出現一系列的并發癥，那么吃什么降血糖呢?降血糖的方法有很多，不僅可以通過飲食降低血糖，還有其他方法能降血糖，降血糖的方法有哪些?有人喜歡喝茶，喝茶也能降血糖，降血糖喝什么茶比較好?
吃什么降血糖
1、黑木耳
黑木耳是營養價值很高的一種食材，不僅含有多糖、蛋白質、胡蘿卜素，還有很豐富的維生素。其中含有的多糖具有降低血糖的作用。所以，血糖高的患者可以多吃黑木耳來降低血糖，效果是很不錯的，還能給身體補充營養物質。
2、燕麥
燕麥是常見的減肥食品之一，燕麥營養豐富，對人體健康也有好處。燕麥本身含有豐富的維生素B、維生素E、葉酸等營養成分。適當食用燕麥利于降低血糖數值，燕麥也具有治療和改善高血脂癥、心臟病、腦部疾病等等。加上燕麥含糖量低，適當食用燕麥也利于減肥，也對糖尿病等疾病有益。
3、海帶
海帶中含有豐富的多糖、蛋白質、脂肪等營養成分，上面說過黑木耳中的多糖能降血糖，海帶中的多糖也有降血糖的作用。患者適量的食用海帶，不僅能降低血糖，還能促進減肥，所以說海帶可以用來治療糖尿病等等疾病。
4、洋蔥
洋蔥含有諸如二硫化物、三硫化物以及各種類型的氨基酸等成分。洋蔥對降低血糖、降低血脂、抵抗血小板凝聚、消炎、改善哮喘等方面都有顯著的作用，洋蔥也具有顯著的藥用作用，洋蔥吃法多樣，包括涼拌、炒菜、生吃等幾種吃法。
5、大蒜
大蒜含有多種揮發性化合物，可包括硫、硫代亞磺酸鹽、多糖以及其他化合物等等。大蒜也擁有良好的殺菌、抗病毒、消炎、降血脂以及降血糖、保護心腦血管和肝臟等方面作用。患者適當食用大蒜，對血糖濃度起到抑制作用。
降血糖的方法
降血糖的好方法1、增加活動量
對于血糖高的人降低血糖好的一個辦法就是多運動，每天可以拿出一定的時間出來運動，堅持每天走路20分鐘就能非常好地消耗身上的脂肪，這么做能夠使得胰島素的抵抗能力增強。相關的研究表明合理的鍛煉運動能夠讓糖尿病患者減少降糖藥物的使用，甚至擺脫藥物。
降血糖的好方法2、“粗”糧不要細作
血糖高的患者平時飲食上必須多吃粗糧，少吃太精細的主食，白面包的升糖指數達到了70，但是在里面摻入75%~80%大麥粒的面包僅僅為34，所以糖尿病患者適合多吃粗糧。
