骨質疏松是老年人常見的一種疾病，主要是因為身體中鈣物質流失嚴重導致的，那么骨質疏松有哪些癥狀表現呢?患了骨質疏松在飲食上要多加注意，骨質疏松吃什么食物好呢?骨質疏松的護理也是很重要的，護理方法有哪些呢?
骨質疏松有哪些癥狀表現
1、疼痛
骨質疏松常見的癥狀就是疼痛，通常患者是在腰背部出現疼痛，隨著疾病的發展，疼痛也會蔓延到脊柱向外擴散，在仰臥或坐的時候，疼痛會明顯的減輕。站立時間久了疼痛就會加重，尤其是夜間或者是彎腰活動的時候，疼痛會明顯加重。
2、駝背
除了引起疼痛之外，骨質疏松還會引起駝背，通常是在疼痛之后，脊椎椎體前半部分幾乎是由松質骨所組成，支撐身體的重量。由于骨質疏松會影響骨質的質量，導致脊椎前傾彎曲加重，后會形成駝背，尤其是年老體衰之人，駝背的情況比較嚴重。
3、骨折
有些骨質疏松的患者會出現骨折的情況，這是骨質疏松退行性改變而導致的嚴重并發癥。
4、呼吸功能下降
如果胸椎和腰椎已出現壓縮性骨折，脊椎就會向后側彎，導致胸廓畸形，肺活量和換氣量就會明顯減少，導致患者呼吸功能降，引起胸悶或氣短等癥。
1、骨質疏松吃什么比較好之海米
海米中含有豐富的營養物質，不僅還能有蛋白質，其中微量元素的含量也是很豐富的。專家表示，海米和其他的海產品中含有的鈣物質是很豐富的，經常吃海米能有效的預防骨質疏松，所以多給爸媽買些海米吃，對于鈣物質的補充有幫助。
2、骨質疏松吃什么比較好之菜油
現代醫學研究發現,菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那么就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
