身體中的火氣大是特別痛苦的事情，因為它不但會讓我們的嗓子和鼻腔變得非常干燥，就連皮膚都會變得很干燥，這個時候要怎么辦呢?想要徹底的改善火氣大的問題，那么患者需要知道引起火氣大的原因，火氣大的人吃什么食物好呢?
火氣大的原因
1、睡眠不足。睡眠不足可以說是引起人們火氣大比較常見的因素，在中醫(yī)的角度來看，如果長時間休息不夠，非常有可能會導致身體中的陽氣浮出，這個時候就會有喉嚨腫痛，牙痛等多種不適的癥狀，一些患者會吃寒冷的食物降低火氣，這樣是不對的，只有保證充足的睡眠才能夠改善。
2、飲食不當。飲食可以說是引起人們火氣大的一個因素。有很多人在平時比較喜歡吃辛辣刺激，或是煎炸熏烤類的食物，如果大家長時間吃這類油膩的食物，那么很有可能會導致食物積聚在消化道里邊，這樣就會導致身體中的火氣增加。
3、情緒失調。要知道除了飲食和睡眠因素外，情緒失調也是引起火氣大很常見的因素，尤其是現在人們的生活壓力比較大，生活節(jié)奏也非常快速，如果人們一直處在抑郁，憤怒，焦慮等情緒當中，那么身體機能失去平衡，之后引起上火問題。
4、身體受寒。人的身體受寒，體內的熱氣就無法排出人體外，久而久之就會出現上火，針對這種現象我們可以多鍛煉，幫助出汗排出人體內的熱氣。
1、大豆
大豆也有下火的作用，不僅如此，它里面還含有豐富的蛋白質，對于一些蛋白質比較缺乏的人也是特別適合的。
2、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物，它對于降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來，既好吃又下火。
3、柚子
柚子對于降火的作用也是特別大的，因為它里面含有的水分特別多。而且它里面含有豐富的維生素，對于皮膚也是好處特別多的。
4、牛奶
好多人都認為牛奶是上火的食物，其實并不是這樣子的，牛奶在中醫(yī)上屬于是較寒性的食物。而且它里邊還有大量的水分，可以有效的幫助補充營養(yǎng)，所以對于一些上火的人群，可以平時喝一些牛奶有助于敗火。
