生活中很多人都會遇到打嗝的情況，偶爾打嗝是正常的情況，但是經常打嗝大家要注意了，此時要知道是什么原因導致的打嗝。并且在知道原因之后要盡快的處理，經常打嗝的人要怎么辦呢?打嗝的人要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、吃得太撐：如果在平時大家進食比較快，或是一遍說話一遍進食，那么很有可能會導致腸胃中的氣體增加，我們的胃部沒有辦法將它們快速的排出來。如果一旦出現了氣體回流的情況，就會出現打嗝的現象。進入到腸胃中的氣體越多，打嗝的時間就越長。
2、胃部產生病變：胃部生病了也會有打嗝的現象。一旦出現胃病，就說明我們腸胃消化能力會變弱，所以吃了食物之后，很有可能會有打嗝的情況。不過在平時大家吃了很多辛辣刺激性的食物，除了有打嗝的情況，還會出現疼痛等異常狀況。
3、中風前兆：要知道經常打嗝也可能是中風了。在正常的情況下，沒有人會把打嗝和中風關聯在一起，畢竟這兩種情況沒有任何關系。但是要知道后腦中風的話，就會時不時打嗝，特別是對于女性朋友來說，更是高發人群。
4、神經受損：一旦體內神經受到傷害，就會打嗝。有的人打嗝只是一會兒，而有的人則是長時間的。大部分情況下，是因為受到外傷或者是腫瘤而致使神經受傷的。神經受傷的程度不一樣，導致打嗝的狀況也不一樣。
5、天氣寒冷：長時間受到冷風的刺激，導致人體橫膈肌收縮，繼而引發打嗝。這種打嗝對身體沒什么傷害，只要及時做好防寒保暖工作，打嗝現象就會消失的。
1、驚嚇。該方法可在打嗝患者不注意時，突然出聲或拍打，對患者形成刺激，經大腦皮層對各神經肌肉產生影響，促使膈肌痙攣受到抑制。但該方法不適用于高血壓、心臟病患者以及兒童，以防引發危險。此外驚嚇還需注意不可用力過猛，以免產生不必要的傷害。
2、深呼吸法。人體在深呼吸時，能夠使膈肌處于變形狀態，如此時適當持續一段時間，膈肌持續處于該狀態，起到抑制膈肌痙攣收縮的作用，當膈肌不在收縮時，打嗝自然就會停止，倘若一次無法緩解，可多嘗試深呼吸幾次。
3、喝水彎腰方法。具體方法為喝少量溫開水，緩慢咽下，同時做90度的彎腰動作10-15次。由于人體胃部與膈肌距離較近，通過該動作也可起到按摩膈肌的作用，從而緩解打嗝不止癥狀。不過需要注意的是，打嗝期間要注意喝水量以及速度，以防嗆到。
4、紙袋呼吸法。使用干凈的紙袋或塑料袋，完全罩住打嗝患者口鼻處，深呼吸4-5次，使紙袋中的二氧化碳含量升高，再通過呼吸將該氣體吸入體內。該方法能夠促使患者血液中二氧化碳含量升高，從而緩解膈肌痙攣收縮癥狀，緩解打嗝。不過注意該方法不可長時間使用，以防缺氧引發危險。
