口腔潰瘍是讓人們非常難受的，嚴重的可能會影響到大家的進食，連刷牙的時候也會非常痛，有口腔潰瘍的人在平時要怎么辦?引起口腔潰瘍的原因非常多，不管是哪一種因素大家都需要避免。口腔潰瘍的朋友吃什么好?

　　口腔潰瘍的原因

　　一、遺傳因素

　　遺傳因素可以說是影響很多疾病的一種原因，口腔潰瘍這種疾病與遺傳因素也有一定的聯系，如果在一個家族里面，有很多人人經常出現口腔潰瘍的話，那么很有可能是由于遺傳導致的，也會造成口腔潰瘍反反復復不斷發作。

　　二、免疫力低下

　　人體在免疫力低下的時候，身體對于外界的細菌病原體的抵抗力會有嚴重的下降，這個時候外界的細菌很有可能會入侵我們的口腔，之后導致口腔潰瘍出現。對于因為這個原因出現的口腔潰瘍，需要通過鍛煉營養補充等方式增進免疫能力。

　　三、精神壓力大

　　現在人們都承受著比較大的精神壓力，精神壓力也是導致口腔潰瘍出現的一個原因，尤其是人們在極度焦慮壓力大的時候，就會影響到自身的睡眠狀態，那么出現口腔潰瘍的幾率會增加很多。對于這類人群而言，在平時要調整好自己的情緒，避免情緒過度波動。

　　四、營養缺乏

　　當然了，很大一部分的人經常容易得口腔潰瘍是因為營養缺乏。營養缺乏的時候，口腔黏膜的防御能力會降低，所以很容易缺血壞死，出現潰瘍。尤其是在缺少維生素b以及缺乏鋅元素的時候。

　　五、創傷因素

　　當然了，口腔潰瘍這種疾病也有可能是由于外界因素而引發的，比如說大家在吃飯的時候，由于不小心很可能會用魚刺或者是骨頭劃傷口腔。如果口腔的傷口愈合不好的話，就會形成潰瘍面，造成疼痛的感覺。

　　口腔潰瘍怎么辦

　　1、進食降火食物或者藥物

　　口腔潰瘍的出現和上火有關。如果是嚴重上火引發的口腔潰瘍，可以通過合理的飲食進行調節。上火明顯的人，可以多吃清熱降火的食物。像常見的苦瓜，雪梨都可以適當進食。上火的癥狀得到控制，口腔潰瘍癥狀才能慢慢好轉。如果口腔潰瘍十分嚴重，還可以結合藥物治療的方式進行改善。一般服用了清火的藥物之后，口腔潰瘍就會慢慢好轉。

　　2、補充鋅元素

　　生活中部分人總是挑食和偏食，有可能會缺乏某些營養物質導致口腔潰瘍出現。身體缺乏鋅元素的時候，口腔潰瘍可能就會反復存在。因此，發現自己有口腔潰瘍的癥狀，可以適當補充鋅元素進行改善。獲取足夠的鋅元素之后，口腔潰瘍可能會慢慢好轉。但常見的海產品，堅果類食物都含有人體需要的鋅元素，適當進食后鋅元素補給充足，口腔潰瘍會慢慢好轉。

　　3、補充維生素C