胃脹氣是很多人都會遇到的問題，它主要就是我們腸胃中出現了大量的氣體，會給人體帶來不適的感覺，一旦出現了胃脹氣要怎么緩解?引起人們胃脹氣的原因有很多，飲食和情緒都是常見的因素，胃脹氣的人在平時吃什么好?
胃脹氣的原因
1、飲食搭配不良
如果在平時大家經常吃豆類、肉類、碳酸飲料等食物，或是吃部分蔬菜，很有可能會導致引起脹氣出現，如：土豆、板栗、紅薯、桃子等。還有經常吃過熱過冷、腌制類、油脂類的食物，也會出現胃脹氣的情況。
2、飲食習慣不良
有很多人因為時間比較緊，所以養成了吃飯比較快的習慣，在食物還沒有充分被咀嚼之后就咽下去了，這樣到了我們的腸胃中，沒有與消化液得到融合，很有可能會出現消化不良的情況，并且對我們的腸胃造成傷害，導致胃脹氣的情況。
3、壓力過大
有部分人在壓力比較大的時候，會通過吃東西來解壓，壓力越大吃的東西就越多，那么胃部承受的負擔也就越來越重，甚至會超負荷，如果我們胃部的蠕動效率跟不上進食速度，很有可能會出現積食的情況，時間久了就會產生胃脹氣。
4、生活作息不規律
熬夜、作息顛倒是現代人普遍存在的現象，會導致三餐時間不穩定，有時候一天只吃一餐或者凌晨的時候吃的很飽，會產生饑飽異常，因此會致使腸胃功能失常，時間長了胃的負擔過重就會導致胃脹氣。
5、各種疾病
因為生活習慣、衛生的不注意會使人體產生許多疾病，如：胃下垂、肺氣腫、胃潰瘍、胃腸道腫瘤和胃癌等疾病，致使腸胃功能下降、蠕動速度降低，一旦稍微飲食不當，這些疾病就會導致胃腸道產生積累大量的氣體，從而發生胃脹氣。
1、喝一些酸奶。我們知道，酸奶能夠保持腸道內有益菌的平衡，幫助腸胃消化，使患者減輕胃脹氣帶來的不適癥狀。
2、藥物治療。人們在出現胃脹氣癥狀后，患者可以服用藥用炭片來治療，這樣經吸收胃中的一些氣體，快速消除胃脹氣癥狀，但是藥用炭是不能和其他藥物一起服用的，否則可能會影響藥效，當然酵母片，十香丸等藥物也可以消除胃脹氣。
