多數人在生活中都會遇到胃部脹氣這種情況。胃部脹氣的時候，大家會感覺非常難受，也沒有什么食欲，這個時候要怎么辦呢?不良的飲食習慣和生活習慣是導致人們出現胃脹氣常見的原因。胃脹氣的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、飯后揉腹
一旦出現了胃脹氣的情況，大家可以用一些小妙招來幫助我們改善胃脹氣的癥狀。所以有胃脹氣的人來說，在吃完飯之后，應該要適當的按揉腹部。通過揉腹運動能夠有效的促進消化，增強腸胃動力，幫助人們改善胃脹氣的情況。
2、多吃促消化水果
總是出現腹脹的人，在生活中應該要經常吃一些健胃消食的食物，這類食物能夠很好的緩解胃脹氣的問題，大家可以常吃山楂，獼猴桃，檸檬等食物，如果人們能夠適當的進食，那么就可以起到促進消化，改善胃部脹氣的作用。
3、使用健胃消食片
對于有胃脹氣的人來說，在平時可以選擇用藥物來改善，尤其是胃部脹氣嚴重的人，需要到藥店購買健胃消食片，這些藥物能夠起到很好的保健作用，并且還能夠很好的提高消化能力，這樣可以達到良好的緩解作用。
4、食醋調養
胃部脹氣明顯時，可以適當進食一些食醋。部分人是因為消化不良導致胃部脹氣明顯。如果在脹氣難受的時候飲用一勺食醋，對脹氣表現緩解有利，可以達到消食開胃的作用。因此，胃脹氣明顯的人，可以利用食醋幫助改善。
5、進食粥類食物
在胃脹氣時，需要注意胃部的保養，有可能是胃部功能受損了。此時，可以進食粥類食物調節。在胃脹氣明顯的時候，進食一些粥類食物比較容易消化，可以緩解胃部脹氣的情況，同時增強食欲，防止胃口下降。
6、熱敷緩解
胃脹氣明顯時比較難受，如果存在這種情況，可以通過熱敷的方式進行改善。用熱水袋熱敷胃部，促進局部的血液循環，有利于氣體排泄出來，對胃脹氣緩解有幫助
1，喝水太少
在平時如每天攝入的水太少，或是沒有養成良好的喝水習慣，那么身體處于缺水的狀態，吃點東西就容易感覺到胃脹氣，感覺到不舒服，嚴重的還可能會出現便秘等，甚至還有誘發結腸癌的風險。
2，飲食不衛生
