貧血這種疾病是非常常見的，尤其是對于女性朋友來說。貧血這種疾病主要就是指血液中紅細胞數量還有血紅蛋白的數量減少了，一旦出現了貧血要怎么辦呢?導致貧血的原因有很多，常見的就是疾病因素，貧血的患者吃什么好呢?
對于有貧血的人來說，在平時應該快速的給身體補血，大家可以通過飲食的方法進行改善，在平時可以常吃一點含有鐵元素豐富的食品，這類食物有很多，像是獼猴桃，火龍果以及菠菜，青菜。吃了之后能夠改善血紅蛋白的合成，調節人體的新陳代謝。
為了讓我們的貧血癥狀快速的消失，在平時患者應該要調整好自己的氣血，大家需要保證每天早睡早起，養生良好的生活習慣，并且也要做到勞逸結合，不要給自己太大的壓力，只有這樣才能夠保證氣血的正常運行，減少貧血的傷害。
貧血的患者想要給身體補血，那么此時可以要為身體補充維生素b12以及葉酸之類的食物，這樣能夠很好的調整貧血癥狀，大家在平時應該要增加蔬菜、青菜、大白菜等食物的攝入，還有人們不能吃垃圾食品、油膩食品、辛辣食物。
保證適當的運動，也可以讓貧血癥狀趕快恢復。如果長期缺乏運動，那么可能就會影響新陳代謝，血液系統循環速度變慢。
貧血的原因
1、減肥
很多女性減肥不是通過運動，而是節食減肥，甚至大量服用減肥藥，長期這樣營養就會失衡，會使身體缺鐵，導致貧血。
2、鐵的攝入不足
如果鐵的攝入不足，很容易會引起貧血，嬰幼兒、青少年在快速發育期間，對鐵的需求會大增，如果家長不注意孩子的飲食營養，導致鐵的攝入不足，那么孩子很容易會出現貧血癥狀。此外，孕婦、哺乳的女性對鐵的需求也大增，如果不注意補充，也是很容易會引起貧血的。
3、鐵吸收不好
有些患者的貧血是因為腸胃有疾病，因此影響了鐵質的吸收，如胃炎、腸黏膜病變、十二指腸潰瘍等疾病。如果是這種情況引起的貧血，要及時把疾病治愈。
4、失血過多
失血也是引起貧血的常見原因。如消化道出血、痔瘡、胃腸道息肉、腫瘤、便血等等都是會引起貧血的，所以貧血嚴重的人要注意排查疾病。
5、月經過多
