口腔潰瘍是大家都會遇到的一種疾病，一些人也會反復出現口腔潰瘍。有口腔潰瘍之后，患者會感覺非常痛苦，也會影響到人們的進食，這個時候要怎么辦呢?多數人出現口腔潰瘍都是有原因的，那么有口腔潰瘍的人在平時吃什么好呢?

　　口腔潰瘍怎么辦

　　補充鋅元素

　　生活中有很多人有挑食和偏食的習慣，所以缺少某種營養物質很有可能會導致口腔潰瘍。身體當中缺少鋅元素的時候，就會有口腔潰瘍反復出現的情況。所以一旦發現自己有口腔潰瘍的癥狀，那么大家需要經常補充鋅元素進行改善。

　　人體如果攝取了足夠多的鋅元素之后，那么口腔潰瘍的問題，也會慢慢好轉。含有鋅元素的食物有很多，常見的就是海產品，堅果類等，大家在平時可以常吃這類食物，身體當中鋅元素充足之后，那么口腔潰瘍會慢慢好轉。

　　調整睡眠

　　一些人會有口腔潰瘍很有可能與平時經常熬夜有關，長時間的熬夜很有可能會出現口腔潰瘍。一旦出現了口腔潰瘍，應該要經常補充睡眠。大家需要通過調理睡眠，就能夠改善口腔潰瘍癥狀。要知道經常熬夜的人，人體的抵抗力也會下降。

　　進食降火食物或者藥物

　　口腔潰瘍的出現和上火有關。如果是嚴重上火引發的口腔潰瘍，可以通過合理的飲食進行調節。上火明顯的人，可以多吃清熱降火的食物。像常見的苦瓜，雪梨都可以適當進食。上火的癥狀得到控制，口腔潰瘍癥狀才能慢慢好轉。如果口腔潰瘍十分嚴重，還可以結合藥物治療的方式進行改善。一般服用了清火的藥物之后，口腔潰瘍就會慢慢好轉。

　　補充維生素C

　　口腔潰瘍出現的原因比較多，因此發現口腔潰瘍后，需要通過合理的方式進行改善。發現口腔潰瘍時，需要多補充維生素C。因為在抵抗力下降的時候，口腔也會出現潰瘍癥狀，甚至會導致口腔潰瘍反復發作。因此，發現口腔潰瘍后，應該多補充維生素C。像新鮮的蔬菜，水果中都含有人體需要的維生素C。適當進食的情況下，除了提高抵抗力之外，還能夠改善口腔潰瘍癥狀。因此，發現口腔潰瘍后，此時可以補充維生素C進行改善。

　　口腔潰瘍的原因

　　精神壓力大

　　很多人都有比較大的精神壓力，其實精神壓力也是導致口腔潰瘍出現的重要原因，尤其是在極度焦慮壓力大的時候，影響睡眠狀態，所以會導致口腔潰瘍變得非常易感。對于這類人群而言，要調整好情緒，避免情緒過度波動。

　　遺傳因素

　　遺傳因素是影響很多疾病的首要因素，而口腔潰瘍這一個疾病與遺傳因素也是有關聯的，如果家族當中有非常多的人經常容易得口腔潰瘍的話，那么往往由于遺傳，也會造成口腔潰瘍反反復復不斷發作。

　　營養缺乏