多數(shù)的人認為失眠不是特別大的問題，但是如果長時間的失眠，并且沒有改善，會給我們的身體帶來很大的危害，嚴重的影響到生命健康。現(xiàn)在人們的壓力很大，這個是導(dǎo)致失眠常見的原因，那么一旦出現(xiàn)了失眠之后要怎么辦呢?
1、總是處在失眠的狀態(tài)，很有可能會影響到人們心理健康，大家在失眠的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)各種負面的情緒，并且在這些情緒當中出不來，一直被這種負面情緒困擾，那么會讓人們受到心理疾病的侵害，也就是說長時間失眠是心理精神疾病比較重要的原因。
2、現(xiàn)在有很多的青少年也會受到失眠的困擾，失眠這個情況出現(xiàn)在青少年身上，很有可能會影響到青少年身體的成長發(fā)育，這樣孩子會有抵抗力下降的情況，并且也會影響到青少年的生長發(fā)育，會直接影響到青少年的身體素質(zhì)。
3、如果失眠的癥狀不能夠得到緩解，那么會嚴重影響到人們正常的工作，睡覺不好會導(dǎo)致我們工作的效率下降，這樣就會間接的影響到人們大的工作能力 ，做事情也非常容易犯錯，會使我們承擔(dān)一些不必要的心理負擔(dān)和損害。
4、長期失眠所帶來的危害還包括思維能力下降，失眠會影響到我們的睡眠質(zhì)量，而長期失眠會導(dǎo)致我們大腦的一些功能出現(xiàn)失調(diào)的狀況，使得我們的思維能力受到影響。
5、老年人是各種心腦血管疾病的主要發(fā)病人群，而長期失眠這種情況的發(fā)生不僅會導(dǎo)致老年人自身所患有的一些疾病病情加重，甚至還會導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。
6、失眠還會影響到我們的容貌，長期失眠會導(dǎo)致女性朋友皮膚的衰老速度加快，使得其出現(xiàn)面容憔悴的情況，甚至還會導(dǎo)致一些女性朋友的更年期綜合征加重。
7、長期失眠還會危害到我們的身體健康狀況，導(dǎo)致我們自身的免疫力減退，而免疫力的減退會使得我們更容易受到一些病原體的侵害。
一、錯誤的飲食導(dǎo)致
如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁有失眠的現(xiàn)象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經(jīng)常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過于興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因為過于興奮而沒辦法入睡。
二、疾病發(fā)生
身體的一些疾病發(fā)生也會讓失眠出現(xiàn)，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進以及抑郁癥等，這些疾病在發(fā)生后會讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發(fā)生導(dǎo)致失眠，就需要及時查明疾病，并且采取措施治療，從源頭上進行控制，讓失眠得到有效改善。
