上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。
5、后伸摸棘
自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。也可做越頭摸耳的動作。
6、梳頭擦汗
站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作，或做梳頭動作。
1、外傷
很多人之所以會患上肩周炎這種疾病，是因為他們日常的工作強度較大，所以就引發了肩關節出現了損傷的情況，從而就導致了肩周炎的產生。當然，對于這類工作者來說，其肩部也是相對容易受到外力的創傷的，所以也會增大其患肩周炎的幾率。
2、自然老化引發的
隨著人們年齡的逐步增長，其身體內各個機組的運轉能力就會有所減退，其中就包括肩部的關節系統。而當肩部關節的自我調節性能大幅度下降之時，就可能會引發肩周炎的出現。因此，在眾多的肩周炎患者之中，以老年人占的比重高。
3、環境的因素
在季節交替之時，空氣的濕度和溫度也會有著一定的變化，進而就可能會引發人們的身體出現一些不良的反應，其中就包括肩周炎。這是由于這類環境因素的變化，是會刺激到人體肩關節周圍組織血液的流轉情況的，從而就容易引發肌肉痙攣的情況出現，進而就會引發關節部位出現無菌性炎癥反應，終就形成了所謂的肩周炎。
4、某些疾病誘發的
對于心臟、肺部、膽組織上有病變的患者來說，如果不及時去進行治療，那么也是會引發一些并發癥的出現的，如肩周炎。這是由于在這些疾病的作用之下，是會影響到患者肩部組織的血液循環和代謝情況的，進而就可能會引發毒素的堆積，從而就會在肩部形成炎癥性的病變，即肩周炎。
結語：上文已經為大家介紹了肩周炎的癥狀，現在大家應該知道出現哪些情況可能是得了肩周炎了，肩周炎這種疾病嚴重了會影響到人們的生活，也會限制我們的活動，所以一旦發病要盡早的治療，根據醫生的指導改善疾病。
