嗓子疼是很多人都會遇到的一種生理現象，引起人們嗓子疼的原因有很多，常見的就是上火和氣候干燥等。嗓子疼之后很有可能會影響到人們的進食和心情，這個時候要怎么辦呢?嗓子疼的人在平時要注意自己的飲食，吃什么食物比較好呢?
鹽水漱口
鹽水能夠起到很好的殺菌消炎的作用，還能夠起到比較好的抗感染效果。如果在平時大家出現了嗓子疼的情況，這個時候需要用生理鹽水漱口，大家還可以用食用鹽和涼白開攪拌均勻后漱口。這樣能夠很好的幫助人體緩解嗓子疼痛引起的喉嚨紅腫和粘液分泌過多的問題。
金銀花甘草茶
金銀花是比較常見的一種中草藥，它能夠起到很好的清熱解毒緩解嗓子疼痛的效果，如果這個時候大家搭配上甘草一起沖泡，能夠幫助人們很好的緩解嗓子疼的問題。中醫上會將金銀花搭配甘草一起治療嗓子疼痛、紅腫的癥狀，能夠很好的保護我們的喉嚨。
羅漢果
羅漢果是大家經常會聽到的一種藥物，它具有比較好的有利咽喉、清熱和化痰的功效，如果大家在平時出現了咽喉腫痛的情況，這個時候吃一點羅漢果能夠起到改善的效果。大家需要將完整的羅漢果搗碎成小塊狀，然后直接放入水杯中沖水當茶飲用。
熱氣熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干澀有關系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能夠起到鎮痛消腫的效果，為了方便起見可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過冰鎮的方式來緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時間控制在20分鐘內。
熱敷雞蛋
熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。
嗓子疼的原因
1、上火
在生活中，有很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，而經常吃這些食物不但會對咽喉有一定的刺激作用，而且還很容易導致體內上火，當身體上火后，如果體內的火氣不能及時排出體外，長時間下去就會導致身體出現一些不適癥狀，比如喉嚨痛、口干舌燥，嚴重的還會出現口腔潰瘍。
