隨著人們的生活水平提高，大家可以選擇的食物也越來越多了，大家要知道如果在平時經(jīng)常不注意自己的飲食，很有可能會出現(xiàn)胃炎，這是引起胃炎常見的原因。得了胃炎之后腸胃會比較難受，這個時候要怎么辦呢?胃寒的人要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?
1、避免吃刺激性的食物
想要讓自己的腸胃在健康的狀態(tài)下，那么在生活中大家應該要盡量避免吃刺激性食物，特別是對于酒精、辛辣類食物更要少吃，要知道這些食物對我們的胃粘膜的刺激程度要遠遠超過了人們的想象，并且人體的胃粘膜一旦長期被刺激那么比較難愈合，也會引起更嚴重的疾病。
2、多吃柔軟性的食物
發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了胃炎的情況，大家在平時需要選擇一種比較軟的食物，這類食物有很多，常見的就是小米粥，它可以說是非常好的養(yǎng)胃食物，經(jīng)常性食用，不但能夠很好的修復胃黏膜，還可以讓慢性胃炎和胃潰瘍得到緩解，甚至痊愈。
3、不要吃得過飽
一旦得了胃炎，大家在平時應該要注意自己的飲食習慣，尤其是在日常的飲食方面，大家一定不能吃的太飽，應該要保持七分飽就可以了，這樣不但能夠讓食物充分消化，并且也不會給我們的腸胃造成什么嚴重的負擔，能夠緩解胃炎的癥狀。
4、避免寒冷食物的刺激
在日常生活中盡量少吃寒冷性的食物，因為這類食物對胃部的刺激是非常大的，會讓胃部快速收縮，尤其是得了慢性胃炎的患者來說，會引發(fā)非常明顯的疼痛感。
5、保持良好的心情
對慢性胃病患者來說，一定要保持良好的心情，當心情好了，整個人的精神狀態(tài)相對也是比較放松的，身體修復的機能，也會逐漸提升，胃部潰瘍在上述兩個方面的輔導下，也能得到逐漸地轉變，胃炎也會逐漸好轉。
6、保持有規(guī)律的生活
對慢性胃病患者而言，要想讓胃部得到適當?shù)木徑猓欢ㄒ３忠?guī)律地生活，這是必然的，雖然并不一定是日出而起，日落而息，但是也要保持一定的生活規(guī)律和頻次，只有這樣，才能讓胃部得到更好的緩解，身體也能得到更好的休養(yǎng)。
原因一：遺傳問題
很多孕婦在懷孕的時候，沒有注意飲食問題，或者經(jīng)常吃到一些不衛(wèi)生的東西，可能會影響胎兒的發(fā)育，腸胃功能就會較差，而孩子出生之后，腸胃又沒有得到很好的護理，慢慢就形成了一些胃部疾病。
原因二：壓力過大
不少上班族工作壓力非常大，長年累月下去，內(nèi)分泌就會失調(diào)，腸胃功能也因此產(chǎn)生混亂，容易誘發(fā)胃病。
