很多人在生活中都會遇到胃寒的情況，要知道胃寒也是一種腸胃疾病，如果大家在出現了胃寒之后，會有腹痛的問題，這個時候要怎么辦呢?飲食和生活習慣不好是導致胃寒常見的原因。有胃寒的朋友需要控制好自己的飲食，吃什么好呢?
適時添衣，注重保暖
對于經常得了腸胃疾病的人來說，應該要注意身體方面的保暖，尤其是在晝夜溫差大的季節，大家應該要根據氣候來及時的為身體增添衣物，要做好保暖措施，尤其是在晚上睡覺的時候，大家需要蓋好被子，能夠很好的避免胃寒出現。
多吃溫陽暖胃的食物
一些人會有胃寒的情況，很有可能與不當飲食有關。如果大家在平時經常有暴飲暴食，或者愛吃冷飲的情況，那么很有可能會出現有胃疼、胃脹的癥狀，嚴重的患者還有惡心、嘔吐等不適問題，在平時大家需要飲食調節，需要做到定時定量，少食多餐。
適當調理情緒，平心靜養
胃寒的出現與發展，其實和人的情緒、心態密切相關。如果在平時人們承受比較大的壓力嗎，那么非常有可能會出現胃病。所以在平時大家需要遠離胃寒，就必須講究心理衛生，應該要經常注意調節情緒，保證平心靜養，避免緊張。
減少惰性，多做運動
現代社會的人由于工作繁忙，很多人都養成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
一、飲食寒涼：生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長時間吃冰冷的食物容易導致胃寒，另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬于涼性食物，吃了容易導致胃寒。鑒于這種情況，平時盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護好自己的胃。
二、外寒：夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調、晚上不蓋被子吹一晚上空調，這樣容易導致冷風進入體內，這種寒屬于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導致胃寒，時間久了就容易形成胃部疾病。
