要知道生活中很多人都會遇到腹瀉的情況，特別是對于腸胃不好的人，這類人只要飲食稍有不注意就是腹瀉，出現了腹瀉要怎么辦呢?引起腹瀉的原因有很多，有外界因素還有飲食因素。腹瀉的人在平時要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、喝熱水
如果經常拉肚子，那么身體很有可能會出現電解質嚴重紊亂的癥狀，體內還可能會有缺水的情況，這個時候比較好的緩解方法，就是經常喝熱水。喝熱水能夠為身體補充大量的水分，這樣不但能夠緩解身體缺水的問題，還可以讓紊亂的電解質得到很好的緩解。
2、正確用藥
引起人們腹瀉的原因有很多，所以大家一旦出現了腹瀉的情況，不能胡亂的用藥，不然腹瀉的癥狀很有可能會加重。如果是因為病毒或細菌導致的腹瀉，大家需要用藥物治療，只是普通的腹瀉，那么就不需要吃藥，待體內的毒素排完后癥狀會明顯好轉。
3、清淡飲食
腹瀉期間人們應該要注意自己的飲食，大家在平時應該要常吃清淡的流質食物，常見的就是白面湯、小米湯或者雞湯等食物。在腹瀉的時候，。大家的腸胃需要充足的休息時間，人們也應該要吃少油少鹽的雞湯。這樣能夠改善肚子疼的癥狀。
4、吃面食
除了面湯外也可以多吃面條之類的食物，因為面條不僅營養豐富，而且進入腸道后特別容易消化，很適合拉肚子的患者食用。不過好將面條煮的軟爛，還要放油和鹽，不然過于油膩和味重的食物會增加腸道的負荷。
5、吃水果
很多水果都有輔助治療拉肚子的作用，像蘋果、石榴、荔枝等水果。較為普遍的就是將蘋果清洗干凈后上鍋蒸幾分鐘，待蒸熟的蘋果微涼后直接食用即可，堅持吃幾次蒸蘋果能有效的止瀉，不過蘋果不能加糖。
腹瀉的原因
1、長期的腹瀉也就是慢性腹瀉。慢性腹瀉的原因有很多，也有感染性和非感染性的腹瀉，如果是感染性慢性感染，有細菌感染，有比較特殊的像結核桿菌的感染，也可能造成慢性腹瀉，當然其他的慢性感染也可以。
