牙齦腫痛可以說是生活中比較常見的口腔問題，引起人們牙齦腫痛的原因有很多，常見的就是經常熬夜，或是上火不喝水等。牙齦腫痛之后會影響到人們的生活和進食，這個時候大家要怎么辦呢?牙齦腫痛的人在平時吃什么好呢?
1、輕輕地刷牙
一些人會有牙齦腫痛很有可能是因為牙菌斑在口腔內積累所致。所以大家應該要養成每天早晚刷牙的習慣，也要直接用牙線，這樣能夠很好的清除牙刷無法觸及的牙菌斑。還能夠為我們的牙齒帶來舒適口感，隨心所欲清潔牙齒。
2、每天至少用一次牙線，清潔牙刷沒法刷到的牙垢
在平時大家應該要養成用牙線的習慣，其實使用牙線已經在歐美國家呈現普遍化趨勢，但是現在國人還是比較忽略牙線的作用。在平時適當的使用牙線，能夠讓我們的牙齒變得更加干凈和清潔，這樣能夠清理掉口腔內的垃圾，減少牙齦腫痛的問題。
3、用鹽水漱口
對于有牙齦腫痛的情況，大家應該用鹽水漱口，這是一種能夠很好的舒緩牙齦腫脹的方法，也是比較有效的治療方法，大家要知道鹽是抗菌劑，到了我們的口腔當中，能夠有效的去除口腔里的污垢，還可以舒緩發炎的牙齦。
4、避免能刺激牙齦的東西
當你的牙齦腫痛發炎，避免任何使腫痛加劇的東西非常重要，如煙草產品及酒。
1、洋蔥
大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會讓我們流眼淚，但是你知道嗎?洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
2、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。它能夠清潔你的牙齒，并且同時處理掉會引發傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
3、芹菜
