胃酸過多是很多人都會遇到的一個問題，人體在有胃酸過多之后會感覺腸胃比較難受，禁食也會受到影響，這個時候要怎么辦呢?不良的飲食習慣是引起人體胃酸過多的原因，胃酸過多的人要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、按時吃飯
發現自己有胃酸過多的情況，大家在平時應該要注意自己的飲食習慣，首先需要做到的就是按時吃飯，也需要養成良好的生活習慣，吃飯的時候要做到定時定量，不暴飲暴食，在吃飯之前也不要吃零食，還有在吃飯的時候不能吃的太飽或太撐。
2、日常飲食以面食為主
有胃酸過多的情況，大家在平時可以適當的吃一點面食，主要是因為面食具有比較好的稀釋胃酸的效果，并且在面食里面含有豐富的堿，這種物質也有綜合胃酸的作用，除了吃面食，在平時人們還可以適當的吃一些豆類食品和一些稀粥。
3、多吃一些含堿成分的食物
一旦出現了胃酸過多的情況，大家需要經常吃堿性的食物，要知道堿性的食物有很多，常見的就是牛奶油菜，卷心菜，這些蔬菜都屬于堿性類，在平時人們還可以常吃堿性的水果，人們在發面的時候，或是是熬粥的時候，也可以適量的放一些食用堿。
4、適量的多吃低脂低糖食物
可以吃一些低脂低糖類的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物進入胃內后，會促進胃酸的分泌，增加胃酸，還有辣椒，咖啡等這些食物，胃酸過多的患者盡量也不要吃。
胃酸過多的原因
1、從來不吃早餐
很多年輕人為能睡懶覺，早晨起床后匆匆忙忙地去上班，根本沒有在意早餐的重要性，長期不吃早餐會對胃部帶來傷害。因為早晨醒來后胃部也慢慢蘇醒，開始分泌胃酸。若長期不吃早餐就沒有食物來中和胃酸，胃酸開始腐蝕胃黏膜，從而引起反酸。不管工作有多么繁忙，必須注重早餐，因為早餐能為一天提供能量，同時也要保證早餐質量。
2、患有胃部疾病
當患有胃部疾病時會使得胃酸分泌失調，從而導致消化不良以及胃部反酸，如胃炎、胃動力不足以及消化不良等，胃黏膜細胞出現炎癥后就不能正常工作，胃酸不能正常排出體外，胃酸積累的越來越多，從而造成反酸。
3、精神壓力太大
情緒不好時也會使得大量胃酸分泌，若過度緊張、焦慮或疲乏，還有不規律的作息會刺激大量胃酸分泌，從而引起胃酸胃痛和燒心感。
4、受到煙酒刺激
