貧血是女性朋友經常會出現的一種疾病，在得了貧血之后，人們的身體會比較虛弱，并且會有頭暈的問題，得了貧血的人要怎么辦呢?引起貧血的原因有很多，除了飲食方面的問題，疾病也是常見的因素，那么對于貧血的朋友吃什么好呢?
對于得了貧血的人，想要起到很好的補血效果，那么大家在平時需要多吃一點能為身體補充鐵元素的食品，這類食物有很多，像是獼猴桃，火龍果以及菠菜，青菜等。這些食物到了我們的身體中，能夠很好的改善血紅蛋白的合成，還可以促進造血干細胞的形成。
為了能夠讓貧血的問題快速的消失，大家在平時應該要及時的調理好自己的氣血，得了貧血的朋友，應該要每天早睡早起，還需要注意勞逸結合，在平時一定不要給自己太大的壓力，只有這樣才能夠很好的保證氣血的正常運行。
生活中有貧血的患者，應該要保證適當的運動，經常運動能夠讓貧血的人趕快的恢復。如果大家正在平時總是缺乏運動，這樣很有可能會影響身體的新陳代謝，就會間接的造成血液系統循環速度變慢，所以大家要適當的運動。
貧血患者如果想要補血，那么也可通過維生素b12以及葉酸豐富的食物來調整，比如平時可以適當增加蔬菜、青菜、大白菜等等方面的攝入，不要吃垃圾食品、油膩食品、辛辣食物，因為這些食物往往對人體會產生多種不良的危害，副作用也是比較大的。
貧血的原因
一、疾病
紅細胞生成減少是導致貧血的主要原因，由于紅細胞變少會導致骨髓造血功能減弱，從而引發貧血。
二、慢性失血
女性在經期時如果月經過多，可能會導致缺鐵和貧血，一般來說女性月經周期為一個月左右，持續時間為5~7天，經血量大概為30毫升。從醫學角度來講，經血量如果高于80毫升，且持續時間超過7天，就可以確定為月經過多，月經過多就很有可能出現慢性失血情況，慢性失血是導致貧血的主要原因。
三、孕期缺鐵
女性在孕期，身體所需的鐵要比平時多很多，主要是因為孕期孕婦腸胃蠕動會變慢，胃酸匱乏，從而導致鐵吸收情況不好，而鐵長期攝入不足就會導致貧血狀況，嚴重的還會導致胎兒健康受到威脅。
四、長期劇烈運動
