4、生活作息不正常：長期處于生活作息不正常狀態會引發胃腸道疾病，不利于胃腸道消化。從而導致胃腸道運動失調，也包括胃脹氣。
5、飲食過于油膩：長期吃油膩性食物，容易引起腸道菌群的變化，會影響有益細菌數量。從而影響消化，會引發胃脹氣問題。
1、玫瑰花茶
沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。玫瑰花茶還具有調經止痛和軟化心腦血管的功效。還能幫助新陳代謝，餐后睡前喝都很適合。
2、啤酒
啤酒能順氣開胃，消除惱怒情緒。啤酒具有增進食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。但啤酒熱量較高，在人體中的代謝較快，因此過量飲用容易使人發胖，產生“啤酒肚”。此外，痛風患者一定不能喝啤酒，容易誘發劇烈疼痛。
3、醋泡姜
姜有止胃寒、解膩、助消化的功效，而醋有開胃活血的作用，用醋泡姜能更好地發揮調理脾胃的作用，適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。具體做法是將鮮姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，三天后便可食用。醋泡姜好是早飯后食用，不但可以助消化，還能增強血液循環、御寒保暖。
4、蘋果醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。
5、楊梅
楊梅，甘酸溫。宜蘸鹽少許食，止渴，活血，消痰，滌腸胃，除煩悶惡氣。鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可，為脯為干，消食止痢。因此，家中備些楊梅干，作為消食之用是極好的。
6、木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
結語：上文已經為大家介紹了胃脹氣怎么辦，平時患者要護理好自己的胃部，可以多吃木瓜和楊梅這種能促進消化的食物。平時要調整好自己的情緒，進食的時候情緒不好也會導致胃脹氣。
