一提到腎虛大家都會想到這是男性會出現的疾病，其實不是的，有很多女性朋友也會有腎虛的問題，這種疾病會影響到身體的健康，得了腎虛之后要怎么辦呢?引起人們腎虛的原因非常多，不良的生活習慣是常見的因素，大家知道腎虛的危害有哪些嗎？
1、發現自己有腎虛的問題，大家在平時一定不能喝太多的碳酸飲料，這個時候可以適當的喝茶，喝茶能夠幫助人們有效的預防和改善治療腎虛，茶里面含有的物質，還能夠很好的調節人體的平衡，增強人體體質，這樣能夠減少腎虛的問題。
2、適量運動，大家在運動的時候，人體當中有很多的部位和器官都在運動，經常運動能夠起到活絡筋骨，血脈通暢的功效，運動也可以很好的增強抵抗力和免疫力。比較適合腎虛患者的運動有很多，像是散步、慢跑、瑜珈、打網球等。
3、多打哈欠，腎虛的朋友在平時可以經常打哈欠，這樣能夠讓我們的大腦產生一氧化氮，這種物質不但能夠保護心血管系統的作用，還可以給私處輸送能量的血管，要知道現在用來治療腎虛功能障礙的藥物，其中的一種作用就是促進體內一氧化氮的形成。
4、保證充足睡眠，保證充足的睡眠可以使患者保護腎氣，起到養精蓄銳的功效，從而使腎氣得到鞏固。
5、常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等，因為這類食物含有大量的鋅，對補腎是有好處的，適用于腎虛的患者，另外，腎虛患者應注意自我的心理調節和自我減壓，使自己的身心處于輕松愉悅的狀態是非常重要的。
腎虛的原因
此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯誤的以為中草藥是不會對健康造成任何的影響的，事實上像關木通，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當的話，也會影響到腎功能的損害的。
憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習慣，由其是在夜里或者工作忙的時候，而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒癥。所以對于女性朋友來說憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現代女性腎虛的一個人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個休息的時間的，而這個休息的時候如果沒有保證的話，那么不僅是腎功能，就是其它的功能也都會受到損害的。
