大家對高血壓這種疾病應該不陌生，像是人們在平時經常說的三高，其中之一就是高血壓，高血壓如果不能及時的治療，會給身體帶來很大的危害，得了高血壓之后要怎么辦呢?引起高血壓的原因有很多，平時需要特別的注意，高血壓患者要控制飲食，吃什么好呢?
1、首先，也是重要的就是按時服用降壓藥
大家要知道高血壓的病因比較復雜，有的是因為遺傳，有的患病是因為不健康的生活習慣、環境等，并且隨著人們的年紀增加，人們血管的條件會下降，那么調節血壓的能力也就會相應的減弱，這個時候大家就需要服用降壓藥來控制住我們的血壓。
2、服藥時，大的忌諱就是吃吃停停
有的人在認為自己使用了一段時間的藥物之后，血壓已經恢復到正常的水平了，這個時候就能夠停藥了，要知道這樣的做法非常危險。此時人體血壓正常的標準，主要是在服藥的基礎上形成的，如果停止使用藥物，學會會回到之前的水平甚至更高。
3、飲食要合理
發現自己有高血壓的情況，患者需要盡量以低鹽、低脂、低糖的飲食為主，這里面比較重要的就是食鹽的含量，患者需要將食鹽的量控制在8g以下，應該要做到5g以內。還有大家也應該要控制對于大棗、牛奶、雞蛋等食物的進食。
4、養成運動的好習
每天20分鐘的有氧運動不僅可以促進全身的血液循環，還能夠降低膽固醇，促進胃腸蠕動，改善睡眠等。運動時要注意：有氧運動好，如騎車、慢跑、太極等，避免太劇烈的活動，而且運動量要緩慢的增加，不要一次運動量過大。
5、情緒要盡量保持平穩
血壓與情緒的關系特別密切，診斷為高血壓后不必緊張，緊張的情緒反而會調節體內的激素水平，造成血壓的升高。很多腦出血或者腦梗均發生在情緒過激之后，因此保持健康的心態很重要。
高血壓的原因
一、精神跟環境
多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
二、年齡
現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發病率更高。
三、生活習慣
如果經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。
四、飲食習慣
