腸胃不好的人，在生活中經常會有腹脹的問題，我們要知道腹脹就是人們常說的腸道脹氣，引起腹脹的原因有很多，常見的因素就是消化功能減弱。腹脹之后大家會感覺腸胃非常難受，這個時候要怎么辦呢?腹脹的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
第一，發(fā)現(xiàn)自己有腹脹的情況，大家在平時可以適當?shù)陌慈喔共浚慈嗟臅r候也講究方法，此時人們需要沿著順時針方向對自己的輕輕加以按揉，每次按揉一會就可以了，這樣能夠起到很好的促進排氣的作用，可以幫助人們很好的緩解腹脹。
腹脹的原因
原因一：飲食習慣不好
根據(jù)統(tǒng)計來看飲食習慣是導致腹脹非常大的一個因素，這里的習慣也包括了很多種，比如我們在吃飯的時候喜歡大量喝水或者是高談闊論，就會讓大量的空氣進入到胃腸道里面，空氣到達一定的分量之后，就會出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。還有就是平時吃的食物比較油膩，對于消化道來說消化比較困難，后久長時間停留在我們的消化道里面，后導致脹氣現(xiàn)象的出現(xiàn)。
原因二：精神心理因素
除了生理原因之外精神因素也是一大原因，很多人就是因為長期承受了過大的心里壓力，后影響到消化道的正常功能出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。因為身體神經系統(tǒng)功能其實也會受到精神壓力的影響，在長期高壓狀態(tài)之下，人們的胃口和食欲就會變差，慢慢的消化功能就開始減退;還有的人為了釋放壓力就開始暴飲暴食，大量的食物進入腸道之后就出現(xiàn)了腹脹現(xiàn)象。
原因三：疾病因素
