人們頭發的壽命是有期限的，當我們的頭發生長到一定的周期之后，就會脫落下來，這是正常的掉發情況，但是頭發掉的比較多就是脫發，脫發之后大家應該怎么辦呢?飲食和精神因素都是引起脫發常見的原因，對于脫發的人在平時吃什么好?
1、均衡膳食
在平時有很多人都有偏食的習慣，多數的人都是對于喜歡的食物就多吃一點，不喜歡吃的食物基本很少吃或是不吃，長時間下去很有可能會導致營養不良的問題，也就會導致脫發的問題，我們的頭發生長需要大量的營養物質。
大家要知道各種維生素以及蛋白質都是人們頭發生長的必要物質，如果說人體缺乏這些營養物質，那么頭發很有可能會有干枯、毛躁、黯淡無光的問題，一些人也會出現大面積脫發的癥狀。在平時人們需要均衡膳食，充分攝入人體需要的營養，這樣能夠改善脫發的問題。
2、多梳頭，按摩頭發
經常脫發的朋友大家在平時可以經常梳頭發，這樣能夠讓頭發看上去順滑、有型，對我們頭皮的健康也有很多好處。多梳頭不但能夠很好的促進頭部血液循環，還能夠有效的增強局部代謝水平，人體中的血液循環好了，頭發也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環，對頭發生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭，減少燙染次數
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮干燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發護發產品，避免洗發產品刺激性太強對頭發健康造成傷害。此外，經常燙發染發對頭發傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數。
4、使用生發產品
目前市面上有一些專門針對脫發問題的生發產品，這些產品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數生發產品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發產品的時候好在醫生指導下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
1、不重視頭部衛生
