血脂曾高的現(xiàn)象大多存在于肥胖群體，而血脂增高又是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的主要因素之一，這也就造成血脂增高間接增加了患者出現(xiàn)腦梗塞的幾率，所以肥胖患者好積極進(jìn)行減肥，通過藥物、食物、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)緩解血脂的增高，避免腦梗塞的出現(xiàn)。

　　根據(jù)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)腦梗塞患者都有長(zhǎng)時(shí)間的吸煙、飲酒歷史，所以可以初步推斷吸煙、飲酒是導(dǎo)致腦梗塞的主要原因之一。現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體的血液中脂質(zhì)、纖維蛋白原出現(xiàn)異常升高，造成血粘度，導(dǎo)致血管堵塞幾率增大，從而引起腦梗塞的幾率增加。同時(shí)人體在飲酒之后，血液中的酒精含量增加，導(dǎo)致腦血管出現(xiàn)收縮、痙攣癥狀，終引起腦梗塞的出現(xiàn)。

　　6、高血壓

　　高血壓患者出現(xiàn)腦梗塞的幾率要比正常人高出起到八倍，將患者的血壓控制在正常范圍內(nèi)，能有效降低高血壓患者出現(xiàn)腦梗塞的幾率，所以可以證明高血壓也是導(dǎo)致腦梗塞的主要原因之一。目前針對(duì)高血壓患者對(duì)腦梗塞的預(yù)防主要通過降壓藥來(lái)完成，只要控制患者血壓處于正常范圍內(nèi)，則能大大降低患者出現(xiàn)腦梗塞的幾率。

　　如何預(yù)防腦梗

　　1積極運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠摹p少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，是防治腦梗塞的積極措施。腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動(dòng)，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、登山等，可進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　2控制體重

　　保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。

　　3戒煙限酒

　　香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動(dòng)脈硬化。

　　4合理飲食

　　注意多飲水;食物多樣，谷類為主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng);缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低;鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物;每天吃奶類、豆類或其制品;常吃適量魚禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和葷菜;食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重;吃清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。

　　5情緒穩(wěn)定

　　樂觀、穩(wěn)定的情緒，舒暢、平衡的心態(tài)不僅是預(yù)防心腦血管病的重要因素，也是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的關(guān)鍵和秘訣。

　　結(jié)語(yǔ)：腦梗是心腦血管疾病常見的一種，老年人出現(xiàn)腦梗的幾率比較大，但是也有年輕人出現(xiàn)腦梗。腦梗的癥狀主要有頭暈、嗜睡、打哈欠、視力模糊等等。導(dǎo)致腦梗的主要原因是糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病，所以要好好的控制慢性疾病，這樣能降低患腦梗的幾率。